Фітнес та харчування на передовій Alaris Health

Рахуей, штат Нью-Джерсі, 8 вересня 2016 р. - У Alaris Health підтримка активності та ведення здорового способу життя є надзвичайно важливими для загального добробуту як членів нашої команди, так і мешканців. Ми висвітлили увагу чотирьох дуже активних членів команди, які не тільки живуть здоровими, але й надихають інших своїми прикладами.

Регіональний директор CTRS Івонн О’Ші активно займалася усім своїм життям, займаючись плаванням, бігом та пішим туризмом. Але колега Крістін Рікер мотивувала її підняти свою фізичну форму на новий рівень. "Вона надала мені можливості тренуватися для перегонів, будь-яких перегонів, щоб стати придатною для життя", - задумалася вона. «Я вибрав триатлон через свою любов до плавання та бігу, а також для того, щоб взяти новий виклик - їзду на велосипеді - який вийшов за межі моєї зони комфорту. Цього року я закінчив другий триатлон, а наступного року планую завершити три ”.

харчування

(Івонна після закінчення триборства)

Івонн щодня бачить зв’язок між підтримкою активності та роботою. «Після 28 років роботи у галузі охорони здоров’я я бачив багато хвороб, пов’язаних із поганим самопочуттям, які можна було пом’якшити або усунути здоровим та регулярним фізичним навантаженням. Залишатися активним, щоб зменшити потенціал хвороби, постійно мотивує мене. Втрата ваги, пов’язана з підтриманням фізичної форми, є великою, але довгострокові переваги для здоров’я значно вищі. Крім того, тренінги підтримують моє психічне здоров’я, тримають мене чіткими та зосередженими на моїх цілях. Колега, яка надихнула Івонну почати змагатися, Крістін Рікер, регіональна лікарня та зареєстрований дієтолог, робить пріоритетом подання гарного прикладу для всіх у своєму житті, підтримуючи здорове харчування та спосіб життя та залишаючись активною. "Я не можу сказати вам, скільки разів люди будуть говорити мені:" Я не знаю, як правильно харчуватися ", або" Я занадто зайнятий, щоб займатися спортом ". Я не вірю, що це виправдання, я вважаю, що є перешкоди. І їх можна подолати ». Вона поділилася трьома порадами щодо ведення здорового способу життя:

(Крістін Рікер після пробіжки півмарафону в Нью-Йорку минулого березня)

  1. Складіть графік і дотримуйтесь його. “Мій графік непередбачуваний, тому я бігаю перед роботою. Найкраще вправляти вранці - це те, що ви стаєте самовдоволеним! Цілий день ти почуваєшся чудово і навряд чи щось зробиш, щоб скасувати цю важку роботу ".
  2. Використовуйте конкуренцію як мотивацію. «Я бігаю змагання принаймні раз на місяць, що завгодно, починаючи з 5, 10, половини або повного марафону. Я завжди змагаюся проти себе в пошуках нового PB (особистий рекорд) ".
  3. Відстежуйте свою активність. “До того, як фітнес-групи або програми стали популярними, я зазвичай записував у журнал все - маршрути, час, погодні умови, те, що я носив і їв, і все інше, що, можливо, сприяло моїй роботі ».