Фітнес-піца - Швидка; Здоровий рецепт 400 калорій
Це справді швидкий, корисний і низькокалорійний рецепт піци. Це добре збалансована їжа, багата на поживні речовини. Що ще важливіше, на смак він приголомшливий!
Список інгредієнтів фітнес-піци
- Цільнозернова тортиля (1шт).
- Куряча грудка без жиру (100 г).
- Сир з низьким вмістом жиру 14% (50г).
- Натуральне томатне пюре (5г).
- Часниковий соус (5г).
- Шпинат (10г).
- Помідор (1 скибочка).
- Шампіньйон (1 шт).
- Скибочки салямі (4 скибочки).
- Приправа
Перелік інгредієнтів наведено для однієї піци. Ви можете вибрати різні інгредієнти, які задовольняють ваші смакові рецептори.
Факти харчування
Фітнес-піца має низьку калорійність, але в той же час вона багата на поживні речовини. Він забезпечує вам велику кількість білка і складних вуглеводів. Це дасть вам енергію, необхідну вам протягом дня, і забезпечить вас необхідними амінокислотами, необхідними вашому організму.
400
Макророзподіл поживних речовин: Білок: 46% | Вуглеводи: 32% | Жири: 22%
Крок 1 - Приготуйте курку
Візьміть 100 грам сирої курячої грудки. Зріжте весь жир, якщо він є. Подрібніть курячу грудку дрібними персиками і покладіть на вже розігріту сковороду. Варити до готовності. Це займе близько 5 хвилин. Приправте його на власний смак.
Ви можете використовувати інші методи підготовки курки. Або подрібніть раніше приготовлену курку.
Крок 2 - Натріть, подрібніть, наріжте та наріжте
Поки курка смажиться, приготуйте решту інгредієнтів. Натріть сир. Подрібніть шампіньйон. Нарізати шпинат. Порізати помідор. Також мені подобається розрізати скибочки салямі навпіл, тому пізніше я не роблю безладу, коли намагаюся вкусити шматок цього. Половина скибочки ідеально підходить для одного укусу.
Крок 3 - Підготуйте основу
Поки курка ще смажиться, давайте підготуємо основу для вашої фітнес-піци.
Візьміть цільнозернову обгортку коржиком. Якщо такого немає, то скористайтеся звичайним або зробіть власну основу із цільнозернового борошна.