VR Fitness недостатньо - для початківців; s Посібник з правильного харчування
Кредит на зображення: Aim Healthy U
У вашому фітнес-подорожі настає момент, що речі просто перестають змінюватися. Ви були Beat Sabering щовечора, абсолютно вбиваючи себе, щоб вдарити всі ноти. Ви змішуєте це, кидаючи трохи гострих відчуттів бою. До біса, коли ти насправді не відчуваєш цього, ти все одно проводиш деякий час у Superhot лише для того, щоб переконатися, що ти щось зробив. Тим не менше, ваша вага не змінюється, ваша фізична форма сповільнилася до повзання, повільного повзання, повільного підйому на гору з обтяженим жилетом. Настав час подивитися на харчування.
Ну, ви те, що їсте. Звичайно, це здається кліше, але це правда. Ви можете багато чого досягти, займаючись фізичними вправами, але найкращі результати приходять з кухні. Найшвидший спосіб досягти свого потенціалу - це зробити комплімент тренуванням у VR - добре харчуватися. Найголовніше, що слід пам’ятати, це: воно не повинно бути ідеальним. Подібно до того, як один вільний день від занять спортом не зіпсує всю важку роботу, яку ви зробили - одна погана їжа не скасовує здорових. Справа не в тому, щоб бути ідеальним, а в тому, щоб бути кращим.
Станьте свідком того, як хрустіть цифри
Підрахунок калорій: це не гламурно, але це хороша відправна точка. Це працює так; ваше тіло споживає певну кількість калорій, щоб схуднути або набрати вагу, потрібно їсти менше або більше цього. Досить просто, правда? Ви можете досить легко визначити свою базову швидкість метаболізму в Інтернеті, але якщо ви абсолютно новачок у цьому, я маю для вас трюк. Спочатку починайте рахувати калорії. Це не обов’язково, але все одно це рідко буває. Далі, або вгору, або знизивши його на десять відсотків. Нижче для схуднення, вище для збільшення ваги. Це чудова відправна точка.
Підрахунок калорій стає складнішим, коли ви точно готуєте собі їжу самостійно. Єдиний спосіб наблизитися до точного - зважити їжу. Не дуже весело, але це дасть вам контроль над власним тілом, якому важко зрівнятися. Фітнес - це все, щоб взяти під свій контроль своє тіло, стати власним господарем. Це лише черговий крок на цьому шляху.
Очищення
Наступним кроком є зміна того, що ви їсте. Ви можете точно змінити свою вагу, просто змінивши, скільки ви їсте. Єдиний спосіб по-справжньому відчути ці зміни - це змінити те, що ви їсте. Взагалі кажучи, ви хочете перейти на необроблену їжу. Це означає бути свіжим там, де це можливо. Можна отримати заморожені овочі, які все ще містять більшу частину поживних речовин, але потрібно бути обережними, купуючи їх.
Зміна їжі на домашню та свіжоприготовану дасть вам величезний заряд енергії. Всім відомо, що всі продукти не рівні, і більшість не усвідомлює, наскільки це впливає на ваш організм. Перехід на дієту з овочів, фруктів, горіхів та нежирного м’яса змінить почуття вашого організму. Може здатися дивним думати про своє тіло як про ігрового персонажа з енергетичним баром, але ти є. Підтримуйте наповнену свіжими продуктами їжу, і ви будете рідше відчувати голод, а після тренування почуватиметесь неймовірно.