Фітнес-тенденції Що таке гіротнічна форма

Цей унікальний метод тренувань працює на ваше тіло таким чином, як це неможливо для жодного тренування

форма

Бігова доріжка, підйомник по сходах, гребний тренажер, навіть йога та пілатес - усі вони спрямовують ваше тіло на рух по осі. Але враховуйте рухи, які ви робите в повсякденному житті: тягнуться до банки на верхній полиці, вивантажують продукти з машини або присідають, щоб зав’язати взуття. Суть: Більшість функціональних рухів рухаються вздовж більш ніж однієї площини - вони передбачають обертання та/або зміни рівня. І так само, як і тренування. Це одна з причин, чому я був так зацікавлений випробувати Гіротонік.

Гіротонік - це тренувальний метод, заснований на принципах йоги, танців, тай-чи та плавання. На відміну від йоги (і більшості тренувань), акцент робиться на обертанні та спіральних рухах, які не мають кінцевої точки. Ви використовуєте ручки та шківи, ​​щоб забезпечити розмахування, дугоподібні рухи, і є якість рідини, яка поєднується з вашим диханням (як тільки ви це зрозумієте).

Частково привабливим для мене було те, що Gyrotonic пропонує душі/тілу переваги занять йогою без будь-якої тиші, яка може (у деякі дні) змусити мене стежити за годинником. Регулярна гіротонічна практика також формує основну силу, рівновагу, координацію та спритність. І я тільки починаю. Ось ще п’ять причин, щоб вирватися з погляду, спрямованого вперед, і спробувати Гіротонік: