Фітнес-тренування для старих та немічних SpringerLink

Ефективність та вплив на повсякденне життя, здатність справлятися та доглядати за собою

Fitnesstraining für alte gebrechliche Menschen

Effektivität und Einfluss auf Alltagsbewältigung und Selbstpflegefähigkeit

Помилка цієї статті доступна

Анотація

Передумови

Обмеження функціональності та рухливості через вікове зниження м’язової сили, рівноваги та фізичної витривалості тісно пов’язані зі слабкістю, ризиком падінь, недоїданням, а також збільшенням захворюваності та смертності.

Учасники дослідження та методи

У пілотному дослідженні ми розробили та оцінили 8-тижневу програму тренінгів з прогресивним опором на базі обладнання для пацієнтів денного стаціонару (> 65 років) для покращення сили, витривалості та координації. З 38 пацієнтів, які взяли участь у дослідженні, 20 були випадковим чином віднесені до групи втручання (тренінг ALFIT), а 18 - до контрольної групи, яка брала участь лише у звичайній програмі денного стаціонару. Мотивація, досвід під час навчання та суб’єктивний вплив на подолання повсякденного життя розглядались за допомогою якісних інтерв’ю.

Результати

М’язова сила, витривалість, координація та рівновага покращились під час реалізації навчальної програми ALFIT. Найбільш виражені ефекти спостерігалися при натисканні на ноги із середнім збільшенням на 27,8 ± 16 кг (середнє значення ± SD) з точки зору максимуму 1 повторення та збільшенням на 12,6 ± 23,7 (середнє значення ± SD) з точки зору м’язової витривалості (кількість повторення). Позитивні ефекти також були помітні для рухливості та стану харчування. Результати співбесід говорять про те, що тренінг ALFIT призводить до помітно кращої фізичної функції та впевненості та може мати позитивний вплив на подолання повсякденного життя та здатність до самообслуговування.

---