Гарні новини! Швидше за все, ви спалюєте більше калорій, ніж думали, коли йдете провідними
Провідні стандартизовані рівняння, що використовуються для прогнозування або оцінки витрат енергії на ходьбу - спалених калорій - підраховують занадто мало калорій майже у всіх випадках на рівних поверхнях, виявляє дослідження; новий метод підвищує точність
Ходьба - найпоширеніша вправа, і багато ходунків люблять рахувати, скільки калорій спалено.
Однак мало відомо, що провідні стандартизовані рівняння, що використовуються для прогнозування або оцінки витрат енергії при ходьбі - кількості спалених калорій - припускають, що один розмір підходить для всіх. Вони існують майже півстоліття і базуються на даних обмеженої кількості людей.
Нове дослідження, проведене в Південному методистському університеті в Далласі, показало, що за твердих рівних умов землі провідні стандарти є відносно неточними та мають суттєві упередження. Стандарти передбачали занадто мало спалених калорій в 97 відсотках випадків, які досліджували дослідники, заявила фізіолог SMU Ліндсей Ладлоу.
Нове стандартизоване рівняння, розроблене вченими SMU, приблизно в чотири рази точніше для дорослих та дітей разом, і приблизно в два-три рази точніше лише для дорослих, сказав Ладлоу.
"Наше нове рівняння сформульовано для застосування незалежно від висоти, ваги та швидкості ходунків", - сказав Ладлоу, дослідник з Локомоторної лабораторії SMU, експерт з біомеханіки Пітер Веянд. "І це помітно точніше".
Ладлоу та її колеги повідомляють про нове рівняння в Journal of Applied Physiology "Витрати енергії під час рівномірної ходьби людини: пошук простого та точного прогнозного рішення". Стаття опублікована у випуску за 1 березня 2016 року.
"Економія рівної ходьби дуже нагадує доставку пакетів - існує економія масштабу", - сказав Вейанд, співавтор статті. "Великі люди отримують кращий пробіг на бензині, коли економія палива виражається на основі фунта".
Рівняння SMU передбачає спалення калорій, коли людина йде по твердій рівній поверхні. Поточні дослідження розширюють алгоритм прогнозування спалених калорій під час ходьби вгору-вниз і під час перевезення вантажів, сказав Ладлоу.
Дослідження SMU фінансуються Міністерством оборони США з питань медичного та матеріального забезпечення. Грант є частиною більших зусиль Міністерства оборони США щодо розробки інструментів допомоги у прийнятті рішень для перевезення вантажів для допомоги пішим солдатам.
Дослідження відбуваються в той час, коли більша точність у поєднанні з мобільними технологіями, такими як носимі датчики, такі як Fitbit, все частіше використовується в режимі реального часу для моніторингу стану організму. Дослідники відзначають, що деякі пристрої використовують старі стандартизовані рівняння, тоді як інші використовують інший метод для оцінки спалених калорій.