Гіперлордоз Лікування, вправи та діагностика
Гіперлордоз - це стан, при якому спостерігається надмірне викривлення хребта в попереку.
Гіперлордоз створює характерний С-подібний вигин внизу спини або попереку, де хребет вигинається всередину трохи вище сідниць. Це часто виникає в результаті поганої постави або відсутності фізичних вправ.
У цій статті ми розглянемо гіперлордоз та пояснимо його симптоми та лікування. Ми також надаємо перелік вправ, які можуть допомогти полегшити симптоми.
Поділитися на Pinterest Симптомами гіперлордозу є біль у попереку та вигнутий хребет.
Гіперлордоз може спричинити стягнення м’язів і скутість попереку. Це також може пошкодити хребет і м’які тканини в поперековому відділі.
У людини з гіперлордозом можуть спостерігатися такі симптоми:
- Вигнутий хребет. Гіперлордоз призводить до надмірного викривлення хребта в попереку, в результаті чого живіт і сідниці здаються більш помітними у вигляді профілю.
- Біль у попереку. Люди з гіперлордозом можуть відчувати легкий або сильний біль у попереку, який може посилюватися при русі.
Багато факторів можуть спричинити або сприяти гіперлордозу, зокрема:
Погана постава
Погана постава - одна з найпоширеніших причин гіперлордозу.
Коли тіло знаходиться в сидячому положенні, м’язи в поперековому відділі можуть занадто сильно підтягнутися, оскільки вони намагаються стабілізувати та підтримати хребетний стовп. Це поступово витягує хребет з вирівнювання, викликаючи посилене вигин хребта.
Люди, які мають роботу, яка вимагає від них сидіння протягом тривалого періоду, можуть мати більший ризик захворіти гіперлордозом.
Ожиріння
Ожиріння призводить до наявності надлишку жиру в області живота і сідниць. Це створює додаткове навантаження на поперек, що може призвести до згинання поперекового відділу хребта.
Відсутність фізичних вправ
На додаток до збільшення ризику ожиріння, відсутність фізичних вправ може послабити основні м’язи, які сидять навколо тулуба та тазу. Слабкі м’язи менш здатні підтримувати хребетний стовп, дозволяючи хребту надмірно вигинатися.
Стани хребта
У деяких випадках гіперлордоз може бути наслідком інших основних проблем хребта, таких як кіфоз, спондилолістез та дискит.
Діагностувати гіперлордоз може бути важко, оскільки існує суттєва різниця в природному викривленні нижнього відділу хребта (поперековий лордоз) у популяції.
Рентген може допомогти виміряти кривизну хребта, але лікар запитає магнітно-резонансну томографію (МРТ) або комп’ютерну томографію (КТ), якщо вони вважають, що аномалія м’яких тканин відповідальна за гіперлордоз.
Лікар може розпочати з призначення болю та протизапальних препаратів для полегшення хворобливих симптомів гіперлордозу.
Більш тривале лікування залежатиме від причини захворювання. Якщо гіперлордоз пов’язаний із структурною проблемою хребта, може знадобитися звернення до фізіотерапевта або спеціаліста з питань спини.
Де ожиріння може бути фактором, що сприяє цьому, лікар, швидше за все, розробить план схуднення. Це може включати фізичні вправи для розтягування та зміцнення основних м’язів для покращення постави.
Дослідження 2018 року досліджувало вплив деяких вправ на викривлення нижнього відділу хребта, силу м’язів спини та хронічний біль у попереку.
Люди, які брали участь у дослідженні, регулярно виконували 60-хвилинну зарядку, що складалася з восьми вправ для стабілізації поперекового відділу, спрямованих на зміцнення м’язів спини та підвищення гнучкості хребта. Вони виконували це тренування 3 дні на тиждень протягом 12 тижнів.
Через 12 тижнів спостерігалося зменшення болю в попереку, а також посилення сили та гнучкості поперекових м’язів. Однак суттєвих змін кривизни хребта не було.