Гірчистий курча естрагон

Hill Science Diet®

Наша гірчична курка естрагону настільки смачна, що важко повірити, що вона становить лише 150 калорій на порцію . але це так! Це чудова легка вечеря, якщо ви намагаєтеся зробити 5: 2.

1 куряче стегно без шкіри

50г нежирного натурального йогурту

½ ч. Ложки цільнозернової гірчиці

1 невеликий зубчик часнику, подрібнений

Мало свіжих листя естрагону

Цедра і сік половини апельсина

50г стручкової квасолі, обрізаної

Bul цибулина кропу, обрізана та нарізана

1. Розігрійте духовку до 200 ° C, позначка газу 6. Наріжте курку курки і приправте.