Глибоке прибирання - Chicago Tribune
Шлях до доброго здоров'я завалений суперечливими стратегіями детоксикації організму, які обіцяють розтопити кілограми, зарядити енергією та висмоктати токсини, спричинені поганим харчуванням та сучасним життям.
Логічно, що чистіший організм здоровіший за токсичний. Але чи робить очищення насправді ваш організм менш токсичним? І чи безпечно?
Теорія перезавантаження
Наші тіла детоксикуються, фільтруючи токсини через печінку, нирки та кишечник і викидаючи їх через сечу, дефекацію, дихання та піт.
Проблема, запевняють прихильники детоксикації, полягає в тому, що наші природні системи детоксикації не встигають за натиском токсинів, яким ми піддаємося через оброблені харчові продукти, забруднене повітря, стрес та інші атрибути повсякденного життя. Одночасно наші детоксикаційні системи не отримують достатньо потрібних поживних речовин, щоб функціонувати на повну потужність.
Як результат, токсини накопичуються в наших тканинах і клітинах, стверджують деякі лікарі, що може сприяти цілому ряду звичних захворювань: здуття живота, загазованість, набряклість, втома, депресія, погана пам’ять, біль у суглобах, дратівливість, проблеми з пазухами, головний біль, свербіж, туманність, алергія та проблеми зі шкірою.
Мета очищення - дати вашому тілу можливість перезавантажитися і наздогнати.
"Справа не в тому, щоб бути екстремальними, це просто в тому, щоб перервати токсичний вплив", - сказав д-р Майлз Спар, медичний директор Центру інтегративної медицини Акаші в Санта-Моніці, Каліфорнія, і співробітник клінічного факультету школи Девіда Геффена. медицини в Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі. "Йдеться про те, щоб допомогти організму виконати власну роботу".
Не так швидко
Багато медиків не переконані. Клінічні дослідження не показали, що токсини виводяться в результаті очищення. І якщо ви сильно обмежуєте калорії, через два-три дні ваше тіло починає руйнувати власні клітини та м’язи.
"Це твердження, яке не доведено", - сказав доктор Ян Іп, доцент клінічного факультету Медичної школи UCLA. "І це може бути шкідливим".
Ретельне скорочення
Але наукові дослідження показали, що зменшення загальних калорій може продовжити життя і уповільнити процес старіння. І багато людей повідомляють, що після очищення вони почуваються набагато краще.
27-річна Сара Стучинскі, яка працює на хедж-фонд у Сан-Франциско, заявила, що втратила 6 фунтів і 8 відсотків жиру в організмі після 21-денного очищення в січні. Її очищення, засноване на "чистому" плані, сформульованому доктором Алехандро Юнгером (див. Його книгу "Чисте" або cleanprogram.com), включали вживання спеціально сформульованих смузі на сніданок і вечерю та обід з овочів, курки або риби.
Стучинський - дієта якої перед очищенням складалася з щоденної кави, важких обідів, закусок з печивом та вина під час обіду - сказала, що вона виглядає тоншою, шкіра виглядає краще, відчуває себе більше енергії і продовжує харчуватися здоровіше, коли закінчилося очищення.