Глибоке занурення в Амі; Фатма Оздемір
Анотація:
Цей звіт - це пошуки Ами, санскритського терміну, що сидить біля вогнища Аюрведи. Ми шукаємо відповіді на 3 запитання: Що таке Ама? Як дізнатися, чи є у вас Ама? Як вивести Аму зі свого тіла?
Що таке Ама, насправді?
В Аюрведе, 5000-річній науці про життя, яка походить з Індії, травна здатність організму має найвище значення, коли мова йде про опис принципів здоров’я. Двома стовпами травлення є Агні, травний вогонь і Ама, внутрішні токсини, що створюються організмом, якщо їжа не перетравлюється, не засвоюється або не виводиться належним чином, іншими словами, якщо є бідний Агні.
Поняття Ама унікальне для Аюрведи. [I] Оскільки це не дуже звичний термін для західного розуму, я шукав визначення з кількох джерел і хотів представити їх усі тут, сподіваючись, що принаймні деякі з них дають перспективу, щоб почати розуміти що це насправді представляє.
Аюрведа бачить усі захворювання, що фізично починаються в травному тракті, слабкість тут призводить до утворення Ама. [Viii] Іншими словами, ми могли б сказати, що Ама лежить в основі всіх хвороб. Мінімізація Ами в нашому тілі дуже допомагає нам підтримувати наше тіло здоровим і в рівновазі.
Один прекрасний приклад, який допоможе нам зрозуміти, що таке Ама - це масло, що використовується в автомобілях. Спочатку це масло дуже плавно, прозоро і допомагає деталям автомобіля добре функціонувати. Кінцева мета цього масла - змащувати механічні деталі, а також збирати несподіваний бруд на деталях автомобіля. З часом це масло стає густим і липким. Ви можете думати про Аму як про цю надмірно використану олію. Дуже важливо видалити його з кузова, як замінити це відпрацьоване масло з автомобіля на свіже, щоб деталі автомобіля могли продовжувати функціонувати належним чином. Інакше автомобільні деталі почнуть пошкоджуватися липкістю та брудом відпрацьованого масла.
Як дізнатися, чи є у вас Ама?
У організмі з’являється багато ознак та симптомів, коли Ама не виводиться ефективно і починає накопичуватися в організмі. Я вибрав свою топ-5, яку, на мою думку, легше спостерігати.
Для допитливого читача я знайшов цю вікторину [xi] з книги "Відповідь на рак" Шарми та Міда, яку назвали цікавою, щоб перевірити, чи є у вас Ама в тілі.
Як вивести Аму з тіла?
Я вибрав 10 пропозицій зі свого дослідження. Перші 6 - це речі, які ви можете додати до свого розпорядку дня, а останні 4 - бонусна інформація для читача, який хоче зробити додаткові кроки.
Ось 6 речей, які ви можете додати до свого розпорядку дня, щоб зменшити/видалити Аму:
- Загальне керівництво полягає у зменшенні липкої їжі, тобто рафінованого білого цукру, клейковини, молочних продуктів. [Iii]
- Гаряча вода розчиняє слиз у кишечнику, іншими словами, розчиняє Аму та збільшує всмоктування води в організмі. Тож гарна звичка потягувати гарячу воду. [Iii], [iv]
- Збільште якісний сон, особливо в печінковий час. Якщо збільшення часу сну для вас є першим важким кроком, ось підказка: рано лягати спати важливіше, ніж прокидатися рано. [Iii]
- Зменшіть переїдання, їжу до перетравлення попереднього прийому їжі, їжу на ніч великих порцій, льодових напоїв та холодної їжі та залишків їжі. [I]
- Почніть додавати в їжу спеції, що підтримують травлення, такі як імбир, чилі, часник (також ферментований часник!), Гірчиця, чорний перець. Якщо у вас є тенденція до кислотних рефлюксів або печії, віддайте перевагу коріандру, фенхелю, кмину та м’яті. [Iv]
- Почніть застосовувати самомасаж, щоб збільшити циркуляцію лімфи та крові у вашому тілі. Почніть з кінцівок (рук і ніг) і працюйте у напрямку до центру тіла. Робіть кругові рухи навколо суглобів і довгі рухи на кістках, завжди в бік серця. Спробуйте зробити це ранковою звичкою.