Глюкагон і втрата ваги
"Інсулін і збільшення ваги практично є синонімами. Але тут є і більше".
Глюкагон регулює і створює більше цукру в крові.
Коли інсулін перетворює цукор на глікоген, глюкагон перетворює глікоген на цукор. 1
Коли ваше тіло залишається протягом декількох годин без глюкози, глюкагон буде працювати, намагаючись виробляти глюкозу. Він робить це, отримуючи глікоген, що зберігається в печінці, і розщеплюючи його, активуючи фермент, який називається фосфорилаза. 2
Потім, внаслідок підвищення рівня цукру в крові, інсулін знову підвищується, щоб перенести цукор у клітини.
Коли глікоген печінки виснажується, ваш метаболізм перемикається з використанням жиру для створення цукру в крові. 3,4
Глікоген печінки виснажується приблизно за 24 години без їжі. Фізична активність скоротить цей період. 5
Отже, ви можете зробити тут висновок, що печінка, виснажена запасами глікогену, усуне джерело цукру в крові. Без цього стають лише два джерела:
Дієтичні джерела або ваш запаси глікогену в організмі. Це буде ключовим фактором у вашій програмі та здатності скинути ваш метаболізм.
Що стосується дієтичних вуглеводів і чи зберігається він у м’язах або печінці, є різниця. Наприклад, цукор у тортах та печиві насправді є частиною фруктози та глюкози. Фруктоза в основному використовується для заправки глікоген печінки запаси і глюкоза в основному використовується для поповнення м’язовий глікоген магазини. Після того, як обидва заповнені, обидва зберігаються у вигляді жиру в організмі. 6