Гормони для схуднення - суперпродукти сьогодні

Гормони, пов’язані із втратою ваги - лептин, грелін, кортизол, інсулін, адреналін та норадреналін

Їжа, що знижує чутливість до лептину, - це, як ви вже здогадалися, оброблена їжа. Усі. Особливо горезвісні вуглеводи. Надлишок вуглеводів не тільки страшно блокує сигнали лептину; вони також є тим, до чого ми тягнемось, коли насправді чогось жадаємо. Чим більше вуглеводів ми їмо, тим більше виникає тяга. Вуглеводи викликають підвищення рівня інсуліну, що призводить до інсулінорезистентності. Якщо виникає резистентність до інсуліну, то виникає також резистентність до лептину.
Їжа з низьким глікемічним індексом зменшує кількість виробленого інсуліну. Рівень лептину повинен бути найвищим ввечері, а найнижчим вранці; що означає, що ви повинні бути голодними вранці, а не ввечері. Якщо ви голодні ввечері, це означає, що виникає резистентність до лептину.

---