Гостра їжа; для схуднення; Велике тіло
Різноманітна гостра їжа у вашій дієті для бодібілдингу може допомогти вам різними способами.Перший і найважливіший аспект - це задоволення. По мірі того, як ми стаємо більш зрілими (так, добре, старше .) наші смакові рецептори значною мірою втрачають свої гострі почуття, із зменшенням віддачі навіть від "смачної" їжі.
Результат полягає в тому, що ми можемо спокусити замінити якість кількістю, споживаючи більше їжі загалом, включаючи перекуси та гризти, просто щоб отримати щось приємне на смак, а також, збільшивши список інгредієнтів для ароматних речовин - наприклад, цукру.
Ви бачите, як це відразу ставить вас у невигідне становище, коли ви практикуєте контроль калорійності та харчування!
Надто легко відкрити якийсь барвистий пакет надмірно обробленого, занадто калорійного та посиленого смаком мотлоху, і, як лунає дзвін, ".не можна зупиняти ..."
Гарні новини - сіль Хороша новина полягає в тому, що наше відчуття смаку щодо солі зазвичай залишається досить сильним - насправді слабшають не стільки смакові рецептори, скільки нюхові нерви, оскільки високий відсоток смаку насправді походить від нашого нюху. Ось чому забитий ніс робить нашу улюблену їжу «несмачною».
Це означає, що вам НЕ потрібно збільшувати споживання солі, що дуже зручно, оскільки сіль пов’язана з високим кров’яним тиском, якщо ви надмірно це робите.
Відбиватися Замість того, щоб боротися з тягою до смачного сміття, ми можемо натомість додати додаткового удару та смаку до більш корисної та здорової їжі. Це проста концепція, але вона працює!
Навіть якщо ви їсте якусь страшенно жахливу «телевізійну вечерю» з пакета, не думайте, що ви обмежені будь-якими смаками, які використовувала компанія (і більшість із них справді будуть штучними ароматизаторами). Наприклад, якщо ви виявите, що в підсумку ви з’їдете ДВІ такі вечері, бо вони занадто малі, щоб їх задовольнити, або, можливо, у вас є щось ще, щоб погризти, розгляньте ідею додати трохи гострого смаку до свого основного прийому їжі.
Це може бути що завгодно, від простого додавання соусу для барбекю до екзотичних спецій під час процесу „приготування”.
Займіться приготуванням Одне з найбільших задоволень, яке я отримав від усього цього, що стосується бодібілдингу, - це відкриття нових задоволень від домашньої кухні. Ні, це не завжди зручно, але ви ДОЗВІЛЬ точно знаєте, що в ньому є, можете обчислити групи продуктів та калорії, уникаючи хімічних коктейлів та застарілого сміття, що міститься в більшості оброблених «продуктів».
Я також роблю власні мюслі.
Готуючи для себе, ви можете спланувати страви заздалегідь, навіть приготувати і заморозити їх заздалегідь. Набагато простіше уникнути спокус мотлоху, коли у вас вже є щось приготоване і готове - і це повинно включати багато дрібних і смачних речей, а також основні страви.
Замість того, щоб чухати голову, намагаючись зрозуміти, що можна приготувати чи вкусити, що смачно, подивіться ще раз на те, що, як ви знаєте, СЛІД їсти, нежирні білки, складні вуглеводи та загальну РЕАЛЬНУ їжу, але підправте це.!