Готувати і їсти по-різному на різних етапах життя - Розширення МДУ
Харчові звички та харчові потреби можуть з часом змінюватися.
На кожному етапі життя ми по-різному готуємо і їмо. З часом ми, дорослі, можемо перейти від тижневого планування їжі та меню для сім’ї з п’яти (або більше!) До приготування їжі для двох або навіть однієї людини. Разом із цими змінами, і коли ми старіємо, наш організм відчуває зміни в харчових потребах.
Зміни способу життя змінюються з часом, а також ризик хронічних захворювань. Існує сильна кореляція між підтримкою здорового способу життя (включаючи дієту та фізичні вправи) та управління хронічними захворюваннями. За даними Національної ради з питань старіння, приблизно 92 відсотки людей похилого віку мають принаймні одне хронічне захворювання, а 77 відсотків - принаймні два.
Майте на увазі, що природні фактори старіння впливають на потреби у харчуванні. Ці фактори включають:
- Змінюється вага і обмін речовин
- Фізична витривалість
- Схеми сну
- Зір, здоров’я кісток та здоров’я м’язів
- Ризик та управління хронічними захворюваннями
Окрім повноцінного харчування, підтримка загального стану здоров’я включає:
- Збереження постійної професійної охорони здоров’я та медичних послуг
- Підтримання здорової ваги
- Залишатися фізично активними
- Усвідомлення свого емоційного здоров’я
- Достатній сон
- Залишатися зволоженим
- Прийом ліків за призначенням