Грецький йогурт, волоський горіх та бананова суміш Що є найздоровішим сніданком Ось що кажуть експерти

Ви вже чули про це, сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Проте стільки з нас це пропускає. Розгляньте ці прості ідеї від фахівців у галузі охорони здоров’я, які роблять ранкову їжу пріоритетом.

йогурт

Грецький йогурт, волоський горіх та бананова суміш

Джей Кардієлло, засновник системи тренувань JCORE та тренер для справжніх домогосподарок Нью-Йорка та 50 Cent, любить різноманітність вранці, але одним із його прийомів є суміш грецького йогурту, волоських горіхів, кориці та банана.

Cardiello починається з порції грецького йогурту на 6 унцій для білка. "Я отримую приблизно від 15 до 20 грамів білка, що допоможе мені відчувати себе більш задоволеним протягом усього ранку", - говорить Кардієлло. "Грецький йогурт в основному складається з повільно засвоюваного білка казеїну, тому моє тіло постійно харчується, що важливо для довгих ранків, коли я не можу перекусити здоровою закускою".