Грудневі дієтичні стратегії Т Нація
День Подяки був жирним, солодким часом. Я ніколи не займався старим «модифікованим рецептом», коли справа стосується традиційних свят. Картопляне пюре і підлива, яєчний яєць, гарбузовий пиріг - це все добре для мене. Хто дбає про те, що в яєчному яйці? Так що, якщо ця пирігова скоринка зроблена з салом? Якщо вас це шокує, розгляньте це: один день - це не те, що робить американців товстішими з кожним святковим сезоном. Насправді, багато хто з тих, хто намагається переборщити з ентузіазмом бодібілдингу, можуть час від часу використовувати хороший вміст калорій та поживних речовин.
Справжня проблема, як я бачу, полягає в тому, що День Подяки. і Різдво. і новорічна ніч не є окремими, поодинокими подіями, а скоріше об’єднаним восьмитижневим, затяжним «сезоном», коли наша звична щільна рутина виходить з вікна.
Відпустка з роботи, безглузді години в тренажерному залі, покупки, залишки від офісу та сімейних вечірок - ці справи є постійними справами. Це схоже на шість-вісім тижнів, незаплановану «протидієту», що підштовхує нас до головного статусу тістечка. Статура Криса Крингл та Фрості - це випадковість? Я думаю, що не.
Гаразд, гаразд, цей останній коментар був слабким, але не обов’язково. Давайте розглянемо п’ять швидких способів уникнути необхідності суворої дієти цього грудня, мінімізуючи шкідливі для статури наслідки сезону відпусток. Залишатися розумно стрункими - це гарна ідея (менше роботи на біговій доріжці наступної весни!), Але немає необхідності ставати чудовими розбірниками.
1. Забезпечте столи в будинку чи квартирі сухарями з високим вмістом клітковини, тонкими яловичими закусками типу Джим або, ще краще, змішаними горіхами. Справжнє випробування відбувається в бакалейному магазині ДО того, як ви принесете речі додому. Тримати картопляні чіпси та цукерки поза домом - це як попереджувальний страйк, якщо ви плануєте кинути роботу та відпочити. Тоді, якщо ви хочете покуштувати, переглядаючи старі різдвяні відео, у вас є гарний вибір; поїсти!
2. Що стосується безглуздих годин тренажерного залу, будь-який з них.) Розклад навколо нього з додатковими днями поспіль до вимкнення свята, або Б.) Збирайтеся та виходьте на вулицю в той день (або три): катання на лижах, катання на санях, і навіть швидкі ранкові прогулянки після гарячої чашки кави (або трьох) все зменшують потребу в надмірному обмеженні дієти з точки зору енергетичного балансу. Чи знали ви, що організм має тенденцію окислювати («спалювати») більше жиру при прохолодних/холодних температурах?