Харчовий щоденник; Я рахую калорії шість днів на тиждень, на 7 день я божеволію

Бургундський, низьковуглеводний, безглютеновий або вегетаріанський. У кожного свій спосіб життя та харчові звички. У Het Eetdagboek ми щотижня говоримо з випадковою голландкою про те, що вони їли та пили цілий день.

щоденник

Бургундський, з низьким вмістом вуглеводів, без глютену або вегетаріанський.

У кожного свій спосіб життя та харчові звички.

ми щотижня говоримо з випадковою голландкою про те, що вони їли та пили цілий день.

Попередження: Ця стаття розповідає про підрахунок калорій.

Якщо у вас є проблеми з цим, краще не читайте далі.

Марлоес Вагенер (33) - професіонал з персоналу та живе зі своїм чоловіком у Тілбурзі.

Харловий щоденник Марлоеса

Сніданок (208 ккал): 2 підсмажених бутерброда з цільнозерновим борошном (164 ккал) з 20+ сирним спред (27 ккал) та фруктовим (17 ккал)

Обід (351 ккал): банан (124 ккал), свіжий томатний суп (108 ккал), 1 цільнозерновий хлібці (60 ккал) з сандвічевим спред (37 ккал) та куряче філе (22 ккал)

Між ними (100 ккал): огірок (24 ккал), 2 рисові коржі (76 ккал)

Вечеря (655 ккал): варена брокколі (58 ккал), тушкована морква з цибулею (89 ккал), смажені кабачки (18 ккал), смажене куряче філе (236 ккал), омлет (154 ккал), оливкова олія (100 ккал)

Поміж ними (176 ккал): яблуко з корицею (60 ккал), нежирний ванільний йогурт (78 ккал), 2 печива Марія (38 ккал)

Чому ви рахуєте калорії?