Харчовий викид 2 типи періодичного голодування
Популярні публікації
Останні повідомлення
Категорії
- Здоровий спосіб життя
- Здорові рецепти
- Поради щодо харчування
- Персональне навчання
- Втрата ваги
- Тренування
- Редакція новин
- Поради щодо фітнесу
- Подорожі учасників
- Відео
- Тренування карт поповнення
- Почніть рухатися
- Отримати підживлення
- НадихАтись
- Брати участь
- Щомісячні тренування та виклики
Викид харчування: 2 типи періодичного голодування
Для нашого наступного етапу “План харчування”, ми заглиблюємось у світ періодичного голодування, який також називають ІФ, і вивчаємо два популярні методи. Але перш ніж зануритися, давайте спочатку зрозуміємо, що таке ця дієта.
Переривчасте голодування, як правило, передбачає обмеження часу, який ви їсте, до певної кількості годин, а також голодування протягом решти дня. Здається досить простим, але існує ряд популярних способів це зробити.
Чому деякі люди поститься з перервами?
За словами доктора Джозефа Меркола, голодування має ряд переваг для здоров'я, включаючи поліпшення здоров'я серцево-судинної системи, зниження ризику раку, відновлення генів та збільшення тривалості життя. Він також стверджує, що це допомагає перезавантажити ваше тіло, щоб спалювати жир для палива. Він також вказує на безліч доказів того, що коли ваше тіло пристосовується до спалювання жиру замість цукру як основного палива, ви різко знижуєте ризик хронічних захворювань.