Харчування для думок Жовтий жайворонок Харчування Алани Браунелл Денвер, Колорадо
Мої чотири основні ідеї для харчового успіху:
Ви відчуваєте те, що їсте.
Якщо ви вводите оброблену їжу у своє тіло, ваші системи будуть відчувати себе перевантаженими, а ваше тіло постійно працюватиме порожнім. Не відмовляйтеся від прислів'я "ти - те, що ти їси". Запитайте себе, ким ви є, вирішуючи, що їсти, а потім запитайте, ким ви хочете бути і як ви хочете почуватися? Ці питання надихнуть на гарний вибір.
Не ускладнювати.
Легко вразити всі дієти, що обіцяють схуднення та ідеальне здоров’я, але якщо дієта складна і важка для розуміння, ви, мабуть, не будете її дотримуватися. Я вірю в цільну їжу, яка надходить із землі і добре вирощена. Простий.
Покиньте спокуси.
Попрощайтеся з обробленою шкідливою їжею. Вибір цільної їжі порівняно зі шкідливою їжею може бути розумовою боротьбою, але я обіцяю вам, що вона того варта. Розчистіть свою кухню і позбудьтеся їжі, яка не служить вашому тілу. Твоє тіло віддячить тобі кращим здоров’ям!
Любіть свою їжу.
Коли ви усвідомлюєте, що ви їсте, звідки воно прийшло і що робить у вашому тілі, ви отримуєте розумовий макіяж, який, безсумнівно, принесе вам щастя. Можна їсти якіснішу їжу, не витрачаючи години на кухні. Цілком можливо звикнути до корисних продуктів і смакувати кожен укус кожного прийому їжі. І цілком можливо, що зміни у вашому харчуванні побудують основу для міцного здоров’я та змусять вас почуватись краще, ніж ви коли-небудь раніше.