Харчування для краси
Ваша дієта має великий вплив на ваш зовнішній вигляд і почуття, тому, хоча якісні косметичні продукти є обов’язковими, здоровий та поживний раціон змусить вас випромінювати красу зсередини. Для справді красивих блискучих волосся, еластичної шкіри, сяючої посмішки та блискучих очей, ось мінерали та поживні речовини, які потрібно включити у свій раціон.
ВОЛОССЯ
Для соковито товстих і блискучих замків є ряд важливих мінералів та поживних речовин, які ви повинні включити у свій раціон. Волосся зроблені з білка, який називається кератином, який надає структуру і силу пасма волосся, тому дієта з високим вмістом білка допоможе відновити та запобігти пошкодженню. Залізо сприяє здоровому кровотоку, який забезпечує поживні речовини вашого волосяного фолікула і підтримує здоровий цикл росту. Щоб максимізувати засвоєння заліза у вашому раціоні, споживайте продукти, що містять залізо, у поєднанні з продуктами, багатими на вітамін С. Омега 3, вітамін В та цинк - все це важливо для виробництва натуральних масел, які зволожують шкіру голови, допомагаючи уберегти від лупи та ваше волосся м’яке і блискуче.
Їсти: курка, риба, яйця, горіхи, брокколі, чорниця, листова зелень, морква, гарбуз, авокадо, лосось, волоські горіхи.