Харчування; Фітнес після 50 Кларенс Басс, приклад прихильності до їжі протягом усього життя; Фітнес; Крістін
Що робить містера Басса таким чудовим, це те, що він фотографував свою фізичну форму задовго до селфі та Instagram, і я закликаю вас поглянути на його зображення, що підтверджує його тренування з 15 до 80 років.
Містер Басс народився в 1937 році в Нью-Мексико і взяв журнал "Сила та здоров'я", коли був молодим підлітком і зачепив ідею фізичної підготовки.
Він був єдиним хлопчиком у класі домашньої економіки середньої школи, який вчився готувати здорову їжу в той час, коли термін "здорове харчування" був оксимороном. У середній школі він був борцем і виграв чемпіонат штату з п'ятиборства. Він звернув свою увагу на олімпійське підняття тяжкості і у свої 40 років почав переводити свою концентрацію на бодібілдинг. Він брав участь у багатьох змаганнях з бодібілдингу та вигравав їх, включаючи "Пан Америка-40" та "США".
Він не провів усе своє життя у спортзалі (як ви могли б уявити, дивлячись на його фотографії). Він займався адвокатською діяльністю, 16 років писав щомісячну колонку для журналу Muscle & Fitness Magazine, написав 10 книг і створив сім’ю. Але тренування також мало і продовжує залишатись пріоритетом, і він рідко пропускає тренування. У наші дні, у віці 80 років, він щотижня робить інтенсивні силові тренування, високоінтенсивні інтервальні тренування (також звані HIIT), на додаток до прогулянки з цією дружиною на пагорбах навколо Альбукерке.
Хоча пан Басс все життя був у найкращій фізичній формі (The Cooper Clinic, всесвітньо відомий центр аеробної підготовки, випробовував його роками і кожного разу, коли він проходив тестування, ставив його у топ-категорію для свого віку), але я запитав його, що він говорить, щоб мотивувати тих з нас, хто хоче підготуватися або поліпшити свою фізичну форму у свої 50, 60, 70 і більше років.
«У віці 50 років стає все важливіше підготуватися. Без силових тренувань та аеробних вправ ми втрачаємо м’язову масу та серцево-судинну форму », - говорить він. Але ніколи не пізно заробити та вдосконалити те, що ми маємо. “Коли мене запитують, скільки часу знадобиться, щоб прийти у форму, я кажу, що це неправильне питання! Люди перемагають себе, коли так думають ». Фітнес та здорове харчування - це заняття на все життя. «Головне - знайти щось, що ти любиш робити, а потім робити це; Ви повинні насолоджуватися своїм тренуванням, якщо воно має бути стійким. Люди, як правило, ускладнюють вправи! " Він також заохочує "знайти важливу для вас мету", щоб спонукати вас до досягнення своєї мети. Але, як тільки ви досягнете своєї мети, продовжуйте наполягати. «Я не люблю чути, як люди кажуть:« Тренуйся підтримувати », що мене спонукає до прогресу. Це робить його цікавим ".