Харчування - лимонні калорії, білки, вітаміни
Калорії, білки, вітаміни та багато іншого
Перейти до:- Підсумок харчування
- Калорії
- Білок
- Вітаміни та мінерали
- Діаграма харчування
- Лимон у кулінарії
Підсумок харчування з лимоном
Один лимон (58 грам) містить 17 калорій і 0,6 грама білка. Лимон складається з 89% води, 9% вуглеводів, 1% білка і менше 1% жиру.
Лимон є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи вітамін С. Він також містить значну кількість харчових волокон, кальцію та калію.
- Калорії: 17
- Білок: 0,6 г.
- Цукор: 1,5 г.
- Харчові волокна: 1,6 г.
- Жир: 0,2 г.
- Натрій: 1,2 мг
Повні таблиці рекомендованих добових значень див. У таблиці харчування з лимонами.
Конкретна харчова цінність від USDA стосується: Лимонів, сирих, без шкірки.
Калорії в лимоні
Лимон має 17 калорій на лимон або 29 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів.
84 відсотки калорій в лимоні - з вуглеводів, 9% - з білка, а 7% - з жиру.
Калорії з вуглеводів
Більшість калорій, або 84% калорій у лимоні, надходять із вуглеводів. Вуглеводи в лимоні переважно у формі харчових волокон та цукру (52% і 48%). Відмінна їжа з високим вмістом клітковини, один лимон містить 6% рекомендованих добових норм або 1,6 грама харчових волокон.
- Харчові волокна: 1,6 г.
- Цукор: 1,5 г.