НАБІГ ВАГИ Дон; t Shoot the Messenger - Happy Spoon Delphine Remy
Я був здивований, побачивши, що блог минулого тижня "Як одержимість втратою ваги запобігає схудненню" набрав тяги, як це зробив. Якщо схуднення є кінцевою метою, то це справді останнє, на чому слід безпосередньо зосередитися. Зміна звичок у харчуванні та фізичні вправи можуть полегшити процес схуднення, але, зрештою, вони не є каталізаторами, що приносять суттєві зміни, яких ви сподіваєтесь досягти. Підсумок: Якщо ви намагаєтеся схуднути (або запобігти набору ваги) просто для схуднення, вам доведеться дуже складно провести час. Перш ніж перейти до нових, більш ефективних способів схуднення, я спершу хочу поставити великий Х на деяких старих способах.
Що ні зробити.
- Підрахуйте калорії
- Пропустіть харчування
- Екстремальні дієти будь-якого виду.
- Екстремальні фізичні вправи будь-якого виду.
- Соковижимання (як замінник їжі)
- Дієтичні таблетки
Якщо ви підписуєтесь на будь-який із наведених вище способів для досягнення значної втрати ваги - негайно ПРИПИНАЙТЕ! Кожен з них може мати суттєво шкідливий довгостроковий вплив на організм та на ваше здоров’я. Підрахунок калорій, як правило, призводить до вживання занадто мало калорій, що не тільки призводить до втоми, нудоти, нестабільного рівня цукру в крові, запорів тощо. #не вартий
Пропуск їжі може призвести до серйозних стрибків рівня цукру в крові, що спричинить подібні побічні ефекти, але в кінцевому рахунку призведе до ВАЖЛИХ ускладнень для здоров'я.
Екстремальні дієти та фізичні вправи лише утримуватимуть ваше тіло в постійному стресовому стані - що, як ми дізналися в минулому блозі, спонукає ваше тіло фіксуватися лише на жирі, який набагато більше створює несприятливий ефект.
Гаразд, тепер, коли ми це вже позбулися. Переходимо до хорошого!
Готові до цього? Успішне схуднення (і утримання від нього) - це все одно, що придумати загадку або скласти загадку, яку ВИ розробили ... лише забули, як це зробити. Тож справа не лише в тому, щоб задати собі правильні запитання, але коли ви з’ясуєте відповідь і картина стане зрозумілою (щодо того, чому ви додали вагу або чому ви боролися з її втратою) - щось трапляється там, де момент, коли ви і ваше тіло нарешті опинитесь на одній сторінці - і саме тоді відбувається магія.
Втрата ваги вимагає рівня самоаналізу та чесності, якого не можна знайти ніде, ні в кого іншого. Єдиний спосіб - це потренуватися, потренуватися, потренуватися, слухаючи своє тіло і підтримуючи відкриті лінії спілкування з ним. Як ти це робиш? Підтримуючи чесність із собою.