Харчування під час сурогатного материнства - New Life Georgia SV
Сурогатне материнство - це серйозна угода між двома особливими сторонами. Сурогатній матері, яка виношує чужу дитину в утробі, життєво важливо піклуватися про здоров’я дитини, що розвивається, а також про своє власне фізичне та психічне здоров’я протягом гестаційного періоду. У той же час передбачувана відповідальність батьків - піклуватися про дієту сурогатного організму та її фізичну форму, щоб забезпечити здорову дитину. Ми постійно наголошуємо на навчанні сурогатних мам найкращих елементів дієти, які слід використовувати під час вагітності.
Дієта
Їжа є важливим елементом, який відіграє найбільшу роль у підтримці здорової та комфортної вагітності. Насправді це фактично міф, що майбутній мамі потрібно їсти за двох. У першому триместрі жінці не потрібні зайві калорії. Саме у другому триместрі їй потрібно вживати 300-400 додаткових калорій, щоб забезпечити ріст своєї дитини. Протягом третього триместру їй потрібно з’їсти 400–500 додаткових калорій, оскільки в цей час дитина швидко росте в її лоні. Сурогат повинен проконсультуватися зі своїм акушером і звернутися за порадою щодо кількості калорій, які вона потребує. Це допомагає підтримувати баланс між масою тіла сурогату на початку вагітності та всією метою досягнення ваги. Важливо харчуватися здорово і не пиячити цукор і жирну їжу, використовуючи привід для вагітності. Це також допомагає втратити вагу після пологів.
Ось короткий список найкращих продуктів, які можна їсти під час вагітності:
Яйця
Яйця є чудовими постачальниками необхідного білка під час вагітності. Навіть якщо ви не любите їсти яйця, тоді вам також слід включати їх у свій щоденний раціон. Це дасть вам енергію, необхідну для регулярних занять, не відчуваючи втомленості. Це також збагатить ваше щоденне харчування, не додаючи в організм зайвого жиру.
Лосось
Риба має високий вміст ртуті, і тому її слід обережно їсти під час вагітності. Сьогодні лосось - чудовий вибір риби, щоб при хорошому приготуванні отримати нежирний білок з меншим вмістом ртуті. Готуйте його при високій температурі, щоб зменшити рівень ртуті у рибі та отримати від цього важливу користь.
Волоські горіхи
Волоські горіхи є одним з найбільших постачальників омега-3 на рослинній основі. Оскільки омега-3 на рослинній основі не забезпечує велику кількість DHA в організмі, це корисно для дитини, яка розвивається в утробі матері, а також є чудовим джерелом білка для матері. Її можна їсти як закуску, можна змішувати в десертах або просто посипати поверх салату.
Квасоля
Квасоля ефективно лікує нудоту і заспокоює систему. Він постачає організм легкозасвоюваним білком, який просто розщеплює і збагачує організм. Це надзвичайно впливає на розвиток очей та шкіри дитини.
Солодка картопля та ямс
Це два дуже м'які вибори їжі, які можуть підбадьорити засмучений живіт. Вони містять багато волокон з меншим вмістом цукру. Солодку картоплю можна розкласти по-різному. Його можна розім’яти, додавши в ньому трохи кам’яної солі та масла. Його також можна запікати в чіпсах. Це не менш смачна та корисна їжа, яку можна додати до здорової дієти для вагітності.