Харчування Правильне харчування не робить; т повинно бути незручним або дорогим; Щоденні новини

Погані харчові звички сприяють численним захворюванням і майже 700 000 смертей щороку в США. Багато людей вважають, що правильно харчуватися незручно і дорого. Не дозволяйте дорогим чашам асаї та сокам холодного віджиму обдурити вас. Вести збалансований спосіб життя з повноцінним харчуванням може бути простим і вкладатися в обмежений бюджет.

робить

Планувати заздалегідь

Одним із перших кроків, щоб полегшити здорове харчування при обмеженому бюджеті, є планування та приготування їжі заздалегідь. Зробіть інвентаризацію того, що у вас під рукою в холодильнику та коморі, перш ніж скласти список продуктів. Насправді складання продуктового списку перед покупками є ключовим. Це не тільки допоможе вам провести мозковий штурм усіх необхідних предметів, але дотримання списку допоможе вам уникнути спокус та спонукань до покупок. Крім того, планування заздалегідь дозволяє скористатися розпродажами, купонами та спеціальними знижками.

Домашнє проти зручності

Використання таких предметів, як попередньо нарізані продукти, вишукані закуски та заправки для салатів у пляшках можуть заощадити час, але, безсумнівно, коштують дорожче. Якщо ви робите більше продуктів з нуля, це може допомогти зменшити ваш рахунок за продукти, покращуючи якість вашого раціону.

Якщо ідея виготовлення власних основних продуктів харчування, таких як хліб або заправка для салатів, здається надзвичайною, приймайте це повільно. Приділіть час практикуванню та вдосконаленню одного рецепту, перш ніж переходити до іншого. Плануйте готувати простіші страви в найзайнятіші дні та обмежуйте більш дорогі предмети зручності, коли ви знаєте, що час найбільш стислий.

Купуйте в сезон

Якщо ви живете там, де ми живемо в Південній Каліфорнії, ви знаєте, що нам пощастило мати доступ до якісних свіжих продуктів цілий рік. Однак якщо ви хочете придбати свіжу солодку кукурудзу та кавун у січні, ви заплатите за це більш високу ціну. Знаючи, що зараз у сезоні, та купуючи за наявності, ви можете заощадити. Тоді розгляньте можливість придбання деяких своїх улюблених у великих кількостях у сезон і заморозьте їх, щоб потім мати під рукою.