Харчування сирими продуктами - чи достатньо ви отримуєте

Ви отримуєте достатньо?

Харчування сирими продуктами набагато повніше, ніж думає більшість людей. Коли хтось знає, що я харчуюсь дієтою з сирої їжі, і я майже повністю веган, вони завжди хочуть знати про моє сире вегетаріанське харчування: де я беру свій білок, залізо. Тим більше, що я все ще годую грудьми.

Я завжди пояснюю, що зелень має найвищу якість поживних речовин і містить багато білка, заліза та кальцію. І що одна склянка морквяного соку дає мені в 100 разів більше кальцію, ніж добавки (вони називають це вищою біодоступністю). Я подумав, що вам може сподобатися моя таблиця харчування сирої їжі, яку я їв сьогодні.

Ось моє сьогоднішнє меню з сирої їжі.

Меню дієтичного харчування

Зелений напій на 16 унцій
Фрукти
16-унційний супер-смузі для їжі
Овочевий сік 16 унцій
2 порції сирих веганських суші
Маленький морквяний/фенхельний сік
Сирий шоколадний торт
Зелений салат

Більшість фруктів та овочів із наведеного нижче списку є або соковитими, або змішаними (лише так я можу з’їсти стільки овочів). Я ввів усі продукти у своєму обліковому записі FitDay.com.

---