Хочете ефективно схуднути Підпишіть контракт із собою
У новому дослідженні дослідники виявили, що люди, які підписують контракт, зобов'язуючись потренуватися, частіше досягають своїх цілей щодо схуднення.
Дослідження проводила команда з Лондонського університету Брунела.
Дослідження попросило учасників безкоштовного клубу для схуднення, який діє при раді, підписати контракт, зобов'язуючи взяти участь у конференції на 11 тижнів.
Результати показали, що ті, хто підписав «пристрій зобов’язань», частіше відвідують регулярно та виконують програму, ніж ті, хто цього не зробив.
Висновки можуть бути використані для вирішення ставлення та поведінки, які можуть не забезпечити довгострокового здоров'я та добробуту.
«Пристрій зобов’язання» - це будь-яке правило чи стратегія, які ми використовуємо для впливу на подальшу поведінку людей, коли вони знають, що можуть зробити «правильну справу», але не дотримуються, коли прийде час.