Хочете краще спати вночі Дієта Кето може допомогти огляду сну

Лише невелика кількість досліджень уважно вивчала вплив кетодієти на сон, але на сьогоднішній день вони показують, що ця дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів і жирів може запропонувати переваги для більш спокійного сну, розповідає доктор філософії Майкл Дж. Бреус. Healthline.

вночі

Наприклад, в недавньому дослідженні, опублікованому в журналі Nutrients, група іспанських та колумбійських вчених виявила, що дуже низькокалорійна кето-дієта значно зменшує денну сонливість у групи пацієнтів із ожирінням.

Окреме шведське дослідження показало, що діти з важко виліковуваною епілепсією, які дотримувались кето-дієти, краще спали, відчували більше швидкого сну і відчували значно менший сон протягом дня - все це покращувало загальну якість життя.