Хочете, щоб ваш мозок спалив кілька калорій за допомогою психології вправ сьогодні
Фізична активність, яка спалює калорії, пов’язана з більшим об’ємом сірої речовини.
Опубліковано 11 березня 2016 р
Опубліковане сьогодні дослідження повідомляє, що люди похилого віку, які є фізично активними, мають більший обсяг сірої речовини в ключових областях мозку, відповідальних за пам'ять і пізнання. Дослідження проводили дослідники з Університету Пітсбурзької школи медицини та Університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі (UCLA).
Дослідники також виявили, що люди з хворобою Альцгеймера (БА) або легкими когнітивними порушеннями відчувають менше зменшення об'єму сірої речовини, якщо їх режим вправ спалює більше калорій.
Протягом багатьох років я багато писав про переваги мозку від фізичної активності та серцево-судинної форми. Щотижня, здається, проводиться нове дослідження, яке підтверджує нейропротекторні переваги фізичних вправ та аеробної форми.
У лютому 2016 року я написав допис у блозі Psychology Today, "Чи може бути картоплею на дивані стиснути мізки?" на основі дослідження з Фінляндії, яке показало, що відсутність форми у середньому віці пов’язана з меншим об’ємом мозку в подальшому житті. Опубліковане сьогодні нове дослідження, яке пов'язує фізичну активність із збільшеним обсягом мозку, підтверджує результати фінського дослідження минулого місяця.
Як правило, люди стають більш осілими, коли ми старіємо. На жаль, осілість викликає атрофію мозку, одночасно збільшуючи ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інших типів деменції. Якщо вам потрібно ще одне джерело мотивації, щоб залишатися фізично активними протягом усього життя, сподіваємось, найновіша нейронаука надихне вас на більші фізичні вправи, щоб підтримувати здорове тіло, мозок та розум із віком.
У прес-релізі співавтор нещодавнього дослідження Джеймс Т. Беккер, доктор філософії, професор психіатрії в Медичній школі Пітта, зазначив,
"Наші сучасні методи лікування деменції мають обмежену ефективність, тому розробка підходів до запобігання або уповільнення цих розладів є надзвичайно важливою. Наше дослідження є одним із найбільших, що вивчає взаємозв'язок між фізичною активністю та зниженням когнітивних функцій, і результати міцно підтверджують думку, що залишаючись активним, підтримує здоров’я мозку ".
Фізична активність збільшує сіру речовину вашого мозку
Для останнього дослідження, яке проводив Сайрус Раджі, доктор медичних наук, колишній студент Медичної школи Пітта, а нині старший рентгенолог з UCLA, дослідники дослідили поздовжні дані, зібрані майже у 876 осіб (65 або старше), який брав участь у багатоцентровому дослідженні серцево-судинного здоров’я протягом п’яти років.