Хочете схуднути DON; T скоротити калорії (дізнатися чому)
Якби у вас була подруга, яка була в дерьмових стосунках з кимось, хто був до неї фізично жорстоким, ви б закликали її піти, так? Але, можливо, вона виправдовується, залишаючись у стосунках, тому що її партнер сказав, що цього разу все буде інакше. Але ви вже все це чули. Ви можете бачити, як вона знову і знову робить однакові рішення (залишатися), очікуючи, що все буде по-іншому, але все завжди закінчується однаково.
А тепер подумайте про дієту на хвилину. Ви сідаєте на дієту (неважливо, яку), втрачаєте трохи ваги і всі хвилюєтесь, думаючи, що нарешті знайшли відповідь на всі свої проблеми з вагою. Проходить пару тижнів, і ви сидите в кімнаті для перерви в офісі, коли раптом іменинний торт з’являється з повітря. Ви думаєте собі: "немає нічого поганого в тому, щоб трохи смакувати ... я заробив це за те, що був таким гарним", але цей смак перетворюється на чотири скибочки. Потім, оскільки ти вже підірвав його, ти вирішуєш їсти все, що хочеш ще ... і вже офіційно впав з фургона. Проходить тиждень-два, і ви тепер важчі, ніж до початку дієти. І що ви робите? Ви сідаєте на іншу дієту. Вимити, змити, повторити.
Я думаю, що зараз більшість людей знайомі з визначенням божевілля: робити одне і те ж знову і знову і очікувати іншого результату. Багато людей можуть поглянути на сценарій жорстоких стосунків і дійти висновку, що результат не зміниться, якщо вибір не зміниться. Але більшість людей не застосовують той самий принцип до дієти та схуднення.
Ось у чому річ: індустрія дієти та схуднення в цілому приносить надзвичайно смішні доходи не тільки тому, що є великий відсоток населення, що страждає від надмірної ваги, але тому, що саме те, що рекламується для схуднення насправді погіршує ваші проблеми з вагою (частіше ніж). І ти змушений почуватись так, ніби ТИ є причиною, чому дієта чи продукт не працювали ... це була ваша лінь чи відсутність сили волі.
Причина того, що типові дієти та засоби для схуднення не працюють в довгостроковій перспективі, полягає в тому, що вони не усувають першопричину збільшення ваги.