Ходіть і жуйте гумку, щоб активізувати свої зусилля для схуднення - фітнес - Hindustan Times
Нове дослідження виявляє, що жування гумки під час ходьби може бути запорукою втрати зайвих калорій.
Автор Сома Дас, Hindustan Times
Хоча фізичні вправи та дієта є невід’ємною частиною ваги, для покращення результату можуть бути зроблені певні зміни. І на відміну від примхливих дієт, які приводять вас до крайнощів і приводять до посту або з’їдання лише однієї їжі на день, це нове дослідження просить вас просто жувати жуйку.
Група японських дослідників виявляє, що запорукою схуднення може бути такий же простий спосіб, як жування гумки під час ходьби. Вони провели експерименти, де виявили, що пульс у 46 людей у віці від 21 до 69 років збільшився, коли їм давали жувати жуйку під час ходьби в природному темпі. Попередні дослідження показали, що жування ясен сприяє збільшенню частоти серцевих скорочень та витрат енергії у людей, які перебувають у спокої.
І хоча жування викликало помітну фізичну різницю в учасників обох статей та у всіх вікових групах, воно було найбільш вираженим у чоловіків старше 40 років, повідомляла команда на Європейському конгресі з питань ожиріння у Відні.
"Поєднання вправ та жування ясен може бути ефективним способом контролю ваги", - заявили дослідники. Це дуже актуально в таких країнах, як Японія, де ходьба є "найбільш широко виконуваним рухом". Це було перше дослідження, присвячене вивченню його наслідків для людей під час ходьби, зазначають його автори.
Поєднання вправ та жування ясен може бути ефективним способом контролю ваги. (Shutterstock)
Як проводилось дослідження