Холодний контрастний дощ - почувайся живим; Багато користі для здоров’я! AdapNation
Як і багато лідерів у сфері фітнесу та оздоровлення, контрастному душі та холодному термогенезі особливості в моїх п’яти оздоровчих порадах які мають найбільший вплив на розум і тіло.
Спробуйте - ви відчуєте ДИВОВИЖНИЙ!
Чому холодний контрастний душ - підсумовані переваги:
ПОЧУТТЯ/ПСИХІЧНЕ
№1 - бадьорий та енергійний - На 100%, ви будете почуватись більш пильним та живим протягом годин, дотримуючись запропонованого нижче підходу. Ваше серце починає накачувати, а прилив крові по тілу допомагає обтрусити павутиння сну.
# 2 - Задоволення та розумова сила - Цілеспрямовано вирішуючи щось важке та незручне, щодня, а потім рости, щоб насолоджуватися цим, дасть вам відчуття раннього успіху вранці. Загальна протока у успішних людей. Це також допомагає збільшити вашу толерантність до болю.
# 3 - Знижувач напруги - Багато людей повідомляють, що холодний душ допомагає зменшити стрес. Короткі холодні душі можуть стимулювати вироблення в мозку норадреналіну - хімічної речовини, яка може допомогти пом’якшити депресію.
ФІЗІОЛОГІЧНИЙ
No1 - Порушити цикл хронічного стресу - У сучасний вік ми несемо із собою занадто багато хронічного стресу від усіх стимуляцій, попиту та речей, про які слід турбуватися. Цілеспрямовано переживаючи фізіологічний гострий стрес - наприклад, тренування або холодний душ, тимчасово збільште рівень стресу, але це важливо порушує хронічний цикл стресу, і ви адаптуєтесь назад. Витриваліший і менш психічно напружений. Чим більше ви робите холодних злив, тим більш постійним і глибоким стає переривання картини.
№2 - Велика толерантність до холоду - Повторюючи це неодноразово, ви помітите, що ви витриваліші в екстремальних ситуаціях, як у гарячому, так і в холодному. Ми дозволили нашим тілам надто лінуватися, коли справа стосується теплового контролю та регулювання.
# 3 - Покращення кровообігу - Холодна вода змушує вашу кров рухатися до ваших органів, щоб зберегти їх у теплі. Тепла вода змінює ефект, змушуючи кров рухатися до поверхні шкіри.
№4 - Прискорити ліквідацію відходів побічних продуктів - І від тренованих запалених м’язів, і від внутрішніх органів. Швидко скорочуючись і розширюючи кровоносні судини, відбувається коливальна насосна дія вашої лімфатичної системи (тобто назовні з поганим, а з хорошим).
No5 - Збільште обмін речовин і спричиніть надмірну втрату жиру, активуючи коричневу жирову тканину (НДТ) - На відміну від білого жиру, який використовується для накопичення енергії, НДТ використовується для нагрівання тіла, швидко спалюючи калорії в глюкозі білого жиру та крові. BAT, в основному, виявляється навколо ключиць, грудини, шиї та верхньої частини спини.
# 6 - Допомога у контролі цукру в крові - Холод активізує гормон, який називається адинопектин, який розщеплює жир і передає глюкозу в м’язи. Низький рівень адипонектину асоціюється з ожирінням, діабетом та серцево-судинними захворюваннями.