ХТО ВІДРОДЖЕННЯ ДІЄТА (2
ХТО ВІДРОДЖЕНА ДІЄТА (2.0) ДО ...
Два роки тому мій чоловік створив дієту відродження - я починаю її знову для здорового 2017 року. Торік я була вагітна і набрала понад 50 кілограмів але дитини! Ніщо не допомагало мені схуднути, залишатися під напругою і не мотивувало мене більше, ніж дієта відродження. Тож я починаю це знову і хочу зробити це з вами!
Два роки тому ми з Паркером оголосили дієту відродження, і вже понад 30 людей взяли участь, схудли і почувались краще. Це для мене дійсно захоплююче, тому що ми сподіваємось створити спільноту людей, яка зможе досягти реальних відчутних цілей, схуднути, стати здоровішими + сильнішими та змінити свою точку зору на фізичну форму.
Що таке дієта відродження?
Мій чоловік розробив цю 12-тижневу програму, щоб допомогти мені здобути здоровий спосіб життя, який для мене більше мрія. Думка про фізичні вправи та дієти страшна. Я пробував Paleo протягом 2 тижнів і в підсумку поглинувся вуглеводним цукром. Після цілого 30 я набрав 15 фунтів наступного місяця. Все моє життя на дієтах - це маятникові гойдалки. Спроба примхливих дієт, які мені врешті-решт не вдасться. Мені потрібно було щось, що перевело б мене.
Паркер розбив дієту на 3 періоди переходів:
1-й 4 тижні: Обертання вуглеводів
3 дні здорових вуглеводів зі здоровою кількістю білка - 4 дні з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та високим вмістом жиру. Молочна в комплекті.
Пояснення: Це обманює ваше тіло на перемикання енергетичної системи та регулювання рівня інсуліну. Це також впливає на зменшення калорій, зберігаючи при цьому метаболізм на високому рівні. Особливо з деякими хитрощами, якими я поділюсь по дорозі.
2-й 4 тижні: Виснаження вуглеводів
6 днів жиру з низьким вмістом вуглеводів, з лляним хлібом та іншими замінниками текстури хліба. 1 день здорових цільнозернових вуглеводів.