Хтось саботує ваше здоров’я від жайворонків для схуднення

ваше

Коли ви використовуєте Ларк DPP і зосереджуєтесь на виборі здорового способу життя, щоб запобігти або затримати діабет 2 типу. Можливо, важливо усвідомлювати, що, а точніше, хто впливає на вас. Деякі люди, наприклад, представники вашої мережі підтримки, можуть полегшити схуднення, правильне харчування та фізичні вправи.

Інші люди, як підняли реєстрацію Ларка DPP, можуть просто заважати. Навмисно чи ні, деякі люди можуть саботувати ваші здорові зусилля.

Ось три найпоширеніші способи, якими інші люди можуть вас повернути назад.

"Хапаймо пиво після роботи!"

Спокусливо просто піти за течією і сказати «так» будь-яким пропозиціям для розваги, але поглинання соціального тиску, безумовно, може саботувати вашу втрату ваги. Ви напевно можете зв’язатися зі своїми колегами, не витрачаючи сотень калорій від пива. І, швидше за все, почуватись занадто погано, щоб потім отримати заплановані тренування. Подібними джерелами саботажу можуть бути інші батьки, які тиснуть на вас, щоб ви взяли морозиво, коли це роблять діти, або друзі, які зустрінуться з вами лише для їжі в ресторані. Усвідомлення цих джерел саботажу дозволяє вам відмовити! Ви можете зробити вибір на замовлення здоровіші (наприклад, вода замість пива) або запропонувати альтернативні варіанти (наприклад, зустріч на прогулянку в торговому центрі замість обіду).