Інформація про добавки до сироваткового протеїну від WebMD

У цій статті

Сироватка є продуктом виробництва сиру - це водяниста частина молока, яка відокремлюється від сиру. Деякі люди використовують сироватку як джерело білка або як добавку до стану здоров’я.

Чому люди приймають сироватковий білок?

Білкові порошки популярні серед спортсменів, особливо тих, хто займається силовими тренуваннями. Вони забезпечують хороше джерело поживних речовин та амінокислот. Деякі люди приймають сироватковий білок, оскільки вони не переносять лактозу або мають алергію на інші джерела білка, такі як яйця чи соя.

Кілька досліджень показали, що сироватковий білок, поєднуючись із силовими тренуваннями, може збільшити силу, розмір м’язів та м’язову масу.

Кілька досліджень сироваткового білка як лікування були перспективними. Встановлено, що це допомагає запобігти надмірній втраті ваги у людей з ВІЛ.

У порівнянні з білком коров’ячого молока сироватка може допомогти запобігти розвитку атопічного дерматиту або екземи у маленьких дітей. Потрібні додаткові дослідження. Поговоріть із лікарем вашої дитини, перш ніж давати дитині сироватковий білок.

Скільки потрібно приймати сироваткового білка?

Оптимальні дози сироваткового білка не встановлені для будь-якого стану. Якість та активні інгредієнти в добавках можуть сильно відрізнятися від виробника до виробника. Це дуже ускладнює встановлення стандартної дози.