Інформація про харчування на салаті з бубликів та сигів

Більше статей

Салат з бубликів та сигів - це класичний бутерброд з гастрономом не дарма. Жувальна бублик робить ідеальну фольгу для вершково-димчастого рибного салату, а сендвіч ситний, не надто насичуючи. Чи корисні для вас бублики та сиги, або ця закуска є дієтою No-No 2?

бубликів

Салат з білого рибки "Бублики" містить 321 калорій і 12,50 г білка на 100 г порції відповідно до фактів харчування, наданих Базою даних про харчовий склад USDA.

Хороші новини про бублики

Бублики, навіть великі гастрономічні, зазвичай не мають більше 2 грамів жиру, і практично нічого з цього не є насиченими або нежирними. Великі (4,5 дюйма в діаметрі) бублики звичайного, цибулевого, макового або кунжутного сортів також мають нульовий рівень холестерину, 3 г (12 відсотків рекомендованої добової норми або ДВ) харчових волокон і 1,8 мг (10 відсотків ДВ ) заліза.

Погані новини про бублики

Керівництво з харчування Ралі

Бублики не зовсім низькокалорійні - великий бублик (4,5 дюйма в діаметрі) має близько 360 калорій, приблизно на 60 калорій більше, ніж великий (3,5 дюйма в діаметрі) шоколадний матовий пончик. Бублики також містять багато натрію (700 мг, або 29 відсотків ДВ) і завантажені вуглеводами (70 г, або 23 відсотки ДВ).

Добрі новини про салат із сига

Середня порція салату із сига має близько 4 унцій. копчена сиг, яка містить 28 г білка. Сиг також є чудовим джерелом вітаміну В12, 3,6 мкг (60 відсотків ДВ) та хорошим джерелом ніацину (2,8 мг або 12 відсотків ДВ), фосфору (148 мг або 16 відсотків ДВ)., калій (472 мг або 12 відсотків DV), мідь (0,4 мг або 16 відсотків DV), селен (15,2 мкг або 20 відсотків DV) і вітамін B6 (0,4 мг або 20 відсотків DV).