Інтернет-калькулятор калорій - Форуми

Інструменти ниток

Пошук теми

Інтернет-калькулятор калорій

Всі онлайн-калькулятори - це лише здогадки. Єдиний спосіб точно знати - це провести звичайний тиждень, коли ви не набираєте або втрачаєте вагу, відстежуючи кожну річ, яка потрапляє вам у рот. Середнє значення, і це калорії вашого обслуговування, і це враховує ваш спосіб життя та тренування.

Я вважаю, що багато калькуляторів занадто щедрі.

65% жиру, 30% білка, 5% вуглеводів = кето.

http://www.eileengormley.com/ Весела наукова фантастика для культуристів

це дуже інформаційне посилання, JMO

Існує безліч інструментів для використання.

Цей завжди робив для мене добре.

Я вважаю, що багато калькуляторів занадто щедрі.

Або ви можете знайти медичний заклад, дієтолога, дієтолога, фітнес-організацію, яка має пристрій під назвою MetaCheck, виготовлений Korr Technologies, і пройде тестування вашого RMR, як і я. Це займає 10 хвилин і коштує близько 40 доларів, і найкраще з них абсолютно точно, не вимагає жодної роботи на здогадки, ані витраченого часу на спроби та помилки.

FYI, RMR/BMR калькулятори в Інтернеті ДУЖЕ неточні, більшість у мене були близько 2700, а RMR на тестуванні - 3600.

Смак їжі трохи м'який? Спробуйте бризку яблучного оцту або червоного винного оцту та/або підсмаженого кунжутного масла

Навіщо гадати, як досягти своїх цілей? Перейдіть за цим посиланням, щоб отримати свою дорожню карту до успіху http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=118856271

FYI, RMR/BMR калькулятори в Інтернеті ДУЖЕ неточні, більшість у мене були близько 2700, а RMR на тестуванні - 3600.

Не бажаючи бути грубим, мені важко повірити, що ти є вашою теперішньою вагою, якщо ти повинен їсти 3600 кал на день, щоб лише підтримувати, коли ти не активний.

Що ви їсте зараз і набираєте чи худнете?

65% жиру, 30% білка, 5% вуглеводів = кето.

http://www.eileengormley.com/ Весела наукова фантастика для культуристів

хай моє обслуговування на 150 фунтів становить 2700 із тренажерним залом 6 разів на тиждень. на 345 фунтів, 3600 BMR звучить занадто високо. Мій додаток для iPhone, який майже підходить для розробки моїх показників обслуговування (відповідно до моєї втрати жиру та дефіциту, який він дає мені), говорить, що ви повинні мати приблизно 2800-3000 BMR залежно від% жиру.

MedCalc на моєму iPhone також говорить, що вам має бути 2900, не беручи до уваги% BF

25% жиру в організмі
поточна статистика 16/7-146 фунтів, талія 81 см,

початкова короткострокова мета = 16 липня = 12% BF. Фактичне досягнення = 16 липня = 13% BF.
Нова короткострокова мета = збільшення калорій на 250 на тиждень, сподіваюся досягти 10-11% БФ до моменту, коли я досягну калорій (3 вересня).