Існує не один спосіб швидкого
Піст працює не тільки завдяки науці, але тому, що ви можете адаптувати його відповідно до свого способу життя та цілей. Немає одного способу постити, і не всі роблять це однаково, або з тих самих причин або періодів часу.
Ось як ми всі постимося.
Я почав постити, бо не вірив, що це спрацює, і хотів довести, що це неправильно. Я швидко худну або зберігаю втрату ваги. Я також постую, бо вважаю, що і схуднення, і акт посту допомагають моєму здоров’ю. Я поститься для здоров'я та гарячості!
Більшість днів я просто пропускаю сніданок. Я намагаюся їсти лише обід і вечерю в ці дні в ідеалі опівдні і в 6. Іноді я перекушую також в 3, але я намагаюся цього не робити. Цей протокол посту здається для мене нормальним способом життя, але потрібен був рік, щоб почуватися таким. Коли я набираю пару фунтів, я посилюю це, роблячи піст протягом 24 годин або, можливо, навіть 36.
Я поважаю людей, які можуть постити лише водою або водою та сіллю, але я не зміг цього зробити. Я використовую каву, чай, воду, сіль, сік з маринованих окропів, газовану воду і додаю в каву трохи жирних вершків. Іноді, якщо я дуже голодний, я вживаю кістковий бульйон.
Моя порада номер один у пості - починати повільно і робити крок за кроком. Я зробив кілька тривалих постів і змусив свою сім'ю нещасним, бо не зробив цього. Якщо під час посту я переживаю стрес або емоції, мені дуже важко підтримувати піст.
Коли піст закінчується, я зазвичай ламаю його беконом. Чому? Тому що я голодний і страшний любовний бекон. Я не займаюся проблемами чутливого шлунку, які виникають у деяких після голодування. Мій піст успішний, тому що я в порядку з невдачею. Деякі пости працюють, інші - ні. Кожен піст різний, і як тільки я це прийняв, життя стало набагато легшим.
Піст почався як спосіб підтримати Єву, коли вона почала це відкривати. Поки мені довелося скинути кілька фунтів, я планував зробити це так, як це робив завжди. Займаючись фізичними вправами та спостерігаючи за калоріями. Через деякий час я виявив, що піст для мене піклується про схуднення. Вправа все-таки була чудовою, але вона була більш тонізованою, ніж для схуднення.