Історія силової йоги та переваги для здоров’я
Енн Пізер - письменниця та зареєстрована викладачка йоги, яка викладає уроки йоги йоги віньяса/флоу та дородової діяльності.
Крістін Макгі є сертифікованим особистим тренером і в даний час викладає йогу та медитацію для Пелотона. Вона також сертифікована з пілатесу та Національної асоціації спортивної медицини.
Силова йога - загальний термін, який використовується для опису енергійного підходу до йоги у стилі віньяса на основі фітнесу. Хоча багато хто вважає силову йогу поверхневою «йогою в тренажерному залі», цей стиль практики йоги спочатку був тісно змодельований на методі Аштанга.
Силова йога включає атлетизм Аштанги, включаючи безліч віньяс (серія поз, зроблених послідовно), але дає кожному викладачеві гнучкість у навчанні будь-яких поз у будь-якому порядку, роблячи кожен клас іншим. З акцентом на силу та гнучкість, силова йога принесла йогу в тренажерні зали Америки, коли люди почали сприймати йогу як спосіб тренування.
Хто винайшов силову йогу?
Термін "силова йога" став популярним у середині 1990-х років, коли двоє американських вчителів йоги, які навчались у гуру Аштанга Шрі К. Паттабхі Джойс, стали робити те, що вони дізналися, більш доступним для західних студентів. Вони також хотіли відійти від жорсткої послідовності Аштанга, яка являє собою набір серій поз, які завжди робляться в одному порядку.
Брайану Кесту з Лос-Анджелеса та Беріл Бендер Бірч із Нью-Йорка найчастіше приписують майже одночасний винахід силової йоги на протилежних узбережжях. Обидва були частиною другого покоління американських студентів Аштанга.
Спочатку Кест дізнався від Девіда Вільямса та Бендера Народження від гуру йоги Нормана Аллена. Вільямс і Аллен були одними з перших західних студентів Джойса. Кест продовжив навчання у Джойса в Майсурі, Індія. Бендер Бірч, який раніше займався йогою "Сивананда", "Кундаліні" та "Айенгар", працював із Джойс під час поїздок до США у 1980-х роках.
Кест і Бендер Народження використовували термін силова йога, щоб відрізнити напружений, плавний стиль йоги, який вони навчали, від ніжних практик розтяжки та медитації, які багато американців асоціювали з йогою.