Ітан Суплі за 20 років схуд на 200 кілограмів

Навряд чи знайдеться людина, яку зайва вага малювала б. Звичайно, колір обличчя у всіх людей різний, але десяток зайвих кілограмів не додасть ні молодості, ні здоров’ю. Останнім часом як звичайні люди, так і зірки почали пропагувати ідеї здорового способу життя та правильного харчування, в тому числі і для схуднення. І ті, хто дотримується цих простих правил, переконались у явному успіху в зміні зовнішнього вигляду.

Від товстуна до красеня: Ітан Суплі схуднення

Прекрасним прикладом цього є Ітан Суплі, який зіграв персонажа Луїса Лайзера у фільмі "Пам'ятаючи титанів", який вийшов у 2000 році. Ті, хто його бачив, навряд чи зможуть впізнати Ітана у фільмі "Вовк з Уолл-стріт" 2013 року. Актору вдалося скинути 200 кілограмів, і багато хто каже, що у 43 роки він виглядає навіть краще, ніж 20 років тому.

Важкий шлях до перемоги

Суплі каже, що після великої ваги у нього було багато розтягнутої шкіри, яку він усіма силами намагався зняти, катаючись на велосипеді та займаючись спортом. Таким чином, йому вдалося забезпечити заміщення жирових відкладень м’язовою тканиною, тим самим приводячи шкіру в нормальний вигляд. Тепер Ітан не соромиться демонструвати вдосконалене тіло на своїй сторінці в "Instagram". Він також випустив власний подкаст під назвою American Glutton.

За його допомогою він планує мотивувати людей худнути і займатися спортом. У дебютному епізоді Суплі показав, що він страждав ожирінням майже все своє життя, а його бабуся і дідусь були шоковані його станом, коли він вперше сів на дієту. На запитання, чи його дражнили в школі, він відповідає, що добре пам'ятає, як люди часто говорили за його спиною: "Боже, який він товстий".

Поінформованість

Він прийняв рішення схуднути після розмови з Джимом Кавіселем, який зіграв роль Ісуса Христа у фільмі «Страсті Христові». Він сказав Ітану: "Подивись на себе, ти підеш у пекло". «Ця розмова мене так вразила, що я твердо вирішив, що ніхто інший мені цього не скаже. Розмова була неприємною, але хто б міг подумати, що саме він буде працювати і змусити мене сісти на дієту ».

Ітан Суплі 2020 схуднення у спортзалі (для чоловіків) - особливості та підготовка

Зараз Ітан допомагає чоловікам схуднути, які, як і він, стикаються з проблемою зайвої ваги. Пропонована програма для схуднення для чоловіків у тренажерному залі дозволяє позбутися зайвого жиру в організмі і, в перспективі, отримати якісний об’єм, що передбачає співвідношення жирової та м’язової тканин з явним переважанням останніх, що виражається в естетично приємному рельєфі тіла.

Ця програма не підходить для професійних спортсменів, розроблена для чоловіків, чиє життя не пов’язане зі спортом, але в той же час хочуть мати струнку фігуру. Перед початком тренувань потрібно провести базову самодіагностику:

Гормональний фон. Порадьтеся зі спеціалістом - у разі порушення гормональної системи пріоритетом є виправлення цільових патологій. При нестабільному гормональному тлі тренувальний процес може не мати ефекту або навіть завдати шкоди організму.
Зміни метаболізму. З віком обмінні процеси в організмі сповільнюються природним шляхом, в період від 27 до 30 років обмінні процеси загальмовуються в середньому на 15-30 відсотків. Крім того, розпорядок дня та повсякденна активність впливають на обмін речовин.
Фізичні тренування. Запропонований комплекс вправ для схуднення в тренажерному залі (для чоловіків) призначений для тих, хто ніколи не відвідував тренажерний зал або чий тренувальний стаж не перевищує 6-12 місяців. Іншими словами, це складно для людей, фізична підготовленість яких мінімальна або відсутня.
Індивідуальні особливості. У будь-якій ситуації може існувати ряд окремих патологічних станів, які унеможливлюють виконання певних вправ або програм як таких. Тому рекомендується відвідати лікаря перед початком занять.

Запропонований комплекс не потребує спеціальних тренажерів; для нього цілком достатньо професійного обладнання, яке можна знайти у спеціалізованому тренажерному залі (включаючи фітнес-студії та спортзали CrossFit). У той же час ця програма має принципові відмінності від програми схуднення для чоловіків вдома, хоча б тому, що вона (зі зрозумілих причин) є більш ефективною. У той же час жодна програма не дасть навіть третини цільового ефекту без дотримання таких вказівок: