Їжа для боротьби з опуклістю жиру
Переглянути всі категорії
Категорії
- Подивитись все
- Активне старіння
- Зміна поведінки
- Бізнес
- Тренування серцево-судинної системи
- Коригуюча вправа
- Міркування щодо хвороби
- Вправа Наука
- Відповідні факти
- Фітнес
- Групова вправа
- Система охорони здоров’я
- Медицина способу життя
- Харчування
- Надмірна вага та ожиріння
- Дизайн програми
- Силові тренування
- Жіноче здоров'я
- Молодість
Опуклість живота (не плутати з здуттям живота, що є тимчасовим станом, який, як правило, спричинений реакцією на певні продукти), насправді є небажаним жиром, який відкладається навколо середньої частини секції. Ступінь відкладення жиру таким чином залежить від людини і залежить від статі, віку, гормонів та генетики. Отже, із збільшенням ваги жир може накопичуватися в певних областях на основі цих факторів. Абдомінальний або централізований жир не тільки особливо складно позбутися, він також несе з собою додаткові фактори ризику для деяких хронічних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, діабет та серцево-судинні захворювання (AHA, 2013). Втрачаючи жир на животі, ви зменшуєте фактори ризику для цих станів.
Факти жиру на животі
Модні дієти, які стверджують, що зменшують жир на животі, здається, регулярно змінюються. На жаль, ці дієти, як правило, спотворюють деякі основні харчові факти. Одним з найважливіших факторів, про який слід пам’ятати, є те, що надмірна кількість калорій (не конкретна їжа) в поєднанні з недостатньою кількістю фізичних навантажень спричинює збільшення ваги. Подібно до того, як ми не можемо визначити, де відкладається жир, ми не можемо втрачати жир у певних ділянках тіла на основі продуктів, які ми їмо. Однак дослідники продовжують шукати стратегії, щоб допомогти людям схуднути загалом (включаючи жир на животі) для зниження ризику захворювання та загального самопочуття.