Їжа, яка має цілющі сили
Якби існували певні продукти, які могли б допомогти відновити ваше тіло і розум, ви б їх їли? Незважаючи на те, що ви не обов'язково вважаєте свій список покупок рецептом, ви, напевно, чули приказку: "Яблуко на день тримає лікаря подалі", вірно?
Хоча просто зосередитись на з’їденні яблук щодня буде заходити так далеко, щоб не допустити хвороби, почуття є. Насправді, багато продуктів, які ви споживаєте, мають змогу покращити ваше загальне здоров'я та самопочуття від голови до ніг. Головне - знати, які продукти - це ваш квиток на здоров’я, а які слід зарезервувати для особливих випадків. Ми тут, щоб допомогти! Тож наступного разу, коли ви підете в супермаркет, обов’язково підберіть ці вісім цілющих продуктів, які чудово справляються з тим, щоб поставити вас на перше місце у грі.
Журавлина
Хоча, як відомо, журавлина в основному допомагає запобігати ІМП, вона також наповнена антиоксидантами, які можуть допомогти захистити і зцілити ваше тіло від пошкодження клітин. Плюс, як зазначається в Molecular Nutrition and Food Research, журавлина навіть містить сполуки, які можуть перешкоджати росту та розвитку деяких видів раку молочної залози, легенів та товстої кишки. Журавлина - це не лише День Подяки, але, безумовно, варто бути вдячним за цей фрукт.
Авокадо
Це завжди гарний вибір - зелено, і поїдання зеленого інтер’єру авокадо - не виняток. Авокадо є чудовим джерелом клітковини та мононенасичених жирних кислот (хороший жир!), А також не містить натрію та холестерину. Крім того, вони наповнені калієм, який відіграє ключову роль у зниженні артеріального тиску. Насправді вони містять більше калію, ніж банан.
Крім того, як обговорюється в Архіві медичних досліджень, авокадо може допомогти знизити рівень холестерину і, таким чином, допоможе зменшити ризик серцевих захворювань. Але цілющі переваги на цьому не зупиняються, оскільки масло авокадо має протизапальні властивості, які можуть полегшити біль при артриті.
Вівсянка
Вівсянка, яка давно вважається ранковою їжею, має незліченні цілющі властивості, які можуть допомогти перетворити ваше тіло як всередині, так і зовні. Вівсянка наповнена клітковиною, допомагає знизити рівень шкідливого холестерину, а також допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Крім того, дослідження, проведене в British Journal of Nutrition, показало, що овес відіграє ключову роль у профілактиці серцево-судинних захворювань і має численні переваги для здоров'я серця.
Але настав час подумати нестандартно вівсяну кашу і подумати про нанесення її на зовнішній вигляд вашого тіла. Показано, що використання вівсяних пластівців на шкірі, таких як вівсяна ванна, може допомогти в лікуванні певних дерматологічних захворювань, включаючи псоріаз, дерматит та висип.