Їжте веселку; Stirfry - рецепт від фермера; s Ринок
Можливо, ви нещодавно чули про фразу «Їдять веселку» і дивувались, що це за біс! (Я знаю, що робив.) Ну, якщо коротко, “з’їсти веселку” означає просто щодня вживати різноманітні різнокольорові фрукти та овочі, щоб надати організму необхідні поживні речовини. Окрім клітковини, вітамінів та мінералів ... яскраво забарвлені овочі та фрукти містять високий вміст фітохімікатів - природних рослинних речовин, які, як вважають, допомагають відбиватися від серцевих захворювань, раку та наслідків старіння.
Більше ідей, які вам сподобаються
Менструальні спазми - одна з найпоширеніших гінекологічних скарг серед жіночого населення. Деякі підрахунки свідчать, що понад 80% людей у віці. Продовжити читання →
Фото www.ruelala.com
Продукція з найбільш інтенсивним кольором має найвищий рівень фітохімічних речовин. Наприклад, в насичених червоних помідорах та блискучих апельсинах цих захисних речовин більше, ніж у салаті блідого айсберга. Але КОЖНИЙ колір забезпечує різні переваги для здоров’я, і жоден колір не обов’язково перевершує інші, тому має сенс спробувати включити якомога більше різних кольорів у наш раціон.
Цей рецепт запіканки - ідеальний спосіб почати "їсти веселку!" Це не тільки чудово виглядає, але й смакує! І приготувати його досить просто, потрібно лише трохи нарізки. Це також чудовий спосіб скористатися усіма свіжими продуктами, яких можна знайти вдосталь на місцевому фермерському ринку в цей час року!