Їжте відповідно до свого типу фігури у домашньому дієтолозі Fairfax VA
Чи знаєте ви, що фігура вашого тіла насправді може вплинути на те, як харчуватися щодня? Дослідження показали, що різні статури потребують різних поживних речовин. Крім того, прийом їжі відповідно до вашої статури може насправді значно полегшити схуднення. Оскільки кожна фігура тіла має унікальний людський профіль, модифікація таких речей, як кількість вуглеводів, які ви їсте і коли ви їсте, може забезпечити приголомшливі результати.
Соматотипи
Соматотипізація - це метод класифікації різних статури. Його створив психолог у 40-х роках. Вільям використовував загальні класифікації макіяжу тіла для соматотипізації. Ці аспекти - це накопичення жиру та м’язів та їх розподіл.
Статури класифікували на три. Дізнайтеся, до якого класу статури ви належите, щоб уособлювати свої харчові звички.
Ектоморф
Характеристика ектоморфів
- Статура їх тонке. Люди цієї групи високі, мають трохи м’язів, худі ноги та руки.
- Вони найкраще виконують вправи, які потребують великої витривалості.
- Їх метаболічний процес відбувається швидко, а діяльність щитовидної залози переважає.
- Вони можуть правильно впоратися з дієтою, багатою вуглеводами.
Ектоморфи часто харчуються наступним чином:
- Я пальмовий пайок, багатий білком
- 2 скляні руки з пайками, багатими на вуглеводи
- Напівпалець раціону, багатий жиром
- 1 кулак овочів
Мезоморф
Характеристика мезоморфів
- Це статура від природи добре складене і спортивного вигляду. Люди з цією фігурою мають трикутну оправу із вбудованими м’язами та правильною поставою.
- Вони добре виконують тренування з бодібілдингу.
- Найбільш домінуючими гормонами у цьому статурі є тестостерон та гормон росту.
- Вони містять вуглеводи відносно добре, але вони їдять більше білка, ніж ектоморфи.
Мезоморфи часто їдять наступним чином:
- 1 пальма раціону, багата білком
- Я склав руку пайки, багатої вуглеводами
- 1 палець раціону, багатого жирами
- 1 кулак овочів
Ендоморф
Це остання класифікація статури.