Я вирізала солодощі Десерти все ще НЕ худнуть
З усією повагою - "Ви не знаєте, чого не знаєте". Завжди є чому повчитися. Харчування, схуднення, фізичні вправи, зміни способу життя не такі прості, як «пошук у Google» та 1-2-3.
Якби це було, ми ВСІ б були в ідеальній вазі, ніяких ліків, стресу, нормальної АТ, відсутність діабету, високого рівня холестерину, відсутність запалення тощо - я думаю, ви зрозуміли.
Моя мета - допомогти подолати розрив між вашою втратою ваги/боротьбою з харчуванням/тягою та цілями, яких ви намагаєтесь досягти не лише на короткий термін, а на ЖИТТЯ!
"Я вирізав солодощі/десерти: чому я все ще НЕ худну?"
Причина №1 Забагато обмеження вуглеводів/калорій протягом тривалого періоду часу
Я погоджуся, що контроль за кількістю «доданого цукру», який ми вживаємо, є життєво важливим для управління вагою та загального стану здоров’я.
«Доданий цукор» та «натуральний цукор» мають два абсолютно різні профілі поживних речовин та вплив на організм.
Доданий цукор, який, як правило, існує у харчових продуктах з високою переробкою та хлібобулочних виробах, має низький профіль поживних речовин. Зрештою, це негативно впливає на організм: насправді не повноцінне, тому ми продовжуємо їсти, наприклад, збільшення ваги, що призводить до ускладнень здоров’я, пов’язаних із вагою.
Натуральний цукор із фруктів та молочних продуктів (молоко з низьким вмістом жиру або молочні замінники, такі як безлактозне/соєве молоко та йогурт LF), містить вітаміни, мінерали та клітковину, що позитивно впливає на наш організм. Такі, як почуття ситості та менше бажання перекусити, а також голодна тяга.