Яблука з користю для здоров’я - факти харчування для яблучного соку, сирих фруктів
Яблука з користю для здоров’я - факти харчування для яблучного соку, сирих фруктів
Є багато аспектів користі для здоров’я яблук.
Наприклад, яблука є чудовим джерелом вітамінів, мінералів та харчових волокон і прекрасною закускою для придушення відчуття голоду між прийомами їжі.
Яблуко середнього розміру (близько 100 г) містить близько 65 калорій і містить помірно низька щільність калорій, тобто кількість калорій на об’єм.
Середнє яблуко забезпечує близько 10% рекомендованих добових потреб вітаміну С та близько 1% потреб у вітаміні А, кальцію та залізі.
У цій статті порівнюється харчування яблук з іншими фруктами та порівнюються поживні речовини у свіжих фруктах з поживними комерційними фруктовими соками.
Цікаві факти про яблука
Яблука виробляються із дерева середнього розміру Рожеві сім'я, підродина pomoideae (Фрукти кущового).
Наукова назва видів яблук - Malus domestica.
Інші фрукти Поме, пов’язані з яблуками, - це груші, плоди наші та айва.
Ці плоди мають «серцевину» з кількома дрібними насінинами, оточені їстівним шаром м’якоті, захищеним міцною зовнішньою оболонкою.
Яблуні листяні і мають спокійний зимовий період, який вимагає низьких температур, щоб дерево могло належним чином порушити спокій навесні.
Яблуня виникла в гірських районах Казахстану в Центральній Азії і зараз вирощується в багатьох частинах світу з величезною різноманітністю видів.
Плід яблуні, як правило, овальної форми, круглої або грушоподібної форми, а зовнішня шкірка має різні кольори - від зеленого до жовтого, рожевого до червоного залежно від типу сорту.
Внутрішнє м’якоть яблук зазвичай кремового, білого або злегка білуватого до кремового кольору і має суміш м’яко-солодкого та терпкого смаку залежно від сорту та стиглості.