Як боротися зі страхом знову товстіти, перебуваючи у формі від товстої до підтягнутої дівчини

впоратися зі змінами після схуднення

Торгуючи нездоровим способом життя на здоровий. Пошук часу для вправ. Починаючи регулярно займатися. Створення здорового харчування та ведення активного життя головним пріоритетом. Побачивши результат. Невелика перемога. Представляємо новий вид вправ. Коригування їжі та пропорцій їжі. Відмова від шоколаду. Втрата жиру на стегнах. Потребує меншого одягу. Перегляньте весь ваш гардероб, щоб відповідати вашому меншому тілу. Ходити до спортзалу вперше. Купівля першого якісного спортивного одягу. Надягаючи його на тренування, замість тих стареньких старених спортивних штанів. Люди доповнюють вас тим, як ви схудли. Ви зможете побачити своє нове тіло у дзеркалі. Це довга подорож, це не відбувається за тиждень, потрібен час, відданість справі. А потім знову починає зациклюватися на тому, щоб товстіти.

Боячись знову потовстіти, це буде однією з проблем, яку вам доведеться вирішити після того, як ви значно схуднете і станете здоровим.

Причини, за якими боїться знову товстіти

Перш за все, вам потрібно буде визначити, чому ви відчуваєте, що вам потрібно боятися знову товстіти. Не поспішайте думати, чому ви боїтеся знову товстіти. Думайте добре, копайте глибоко. Будьте чесними з собою про те, чому ви боїтеся знову товстіти!

Ви боїтесь знову товстіти, тому що:

№1. Пропускав регулярні тренування тижнями?

№2. Почав їсти більше нездорової їжі та/або солодощів?

№3. Вага показує збільшення ваги?

No4. Жодні з вищезазначених!

Тепер, коли ви визначили, чому боїтесь знову товстіти, вам потрібно буде вирішити цей страх. Знайдіть причину нижче і прочитайте поради, як жити, не боячись знову потовстіти.

7 порад жити, не боячись знову схуднути

Виберіть одну з 4 причин, перерахованих вище, тому що ви боїтесь знову товстіти, і читайте далі, щоб дізнатись, як ефективно вирішити цю проблему.

Причина №1: Пропускав регулярні тренування на тижні

У вас сумління, бо ви пропустили тренування. Страх знову стати товстим - це те, що ваша совість говорить вам, що ви впали з правильних слідів, на яких були. Це насправді добре, тобто ваше тіло і розум піклуються про ваше здоров’я. Це попереджає вас про те, що вам потрібно повернутися до активного способу життя.

а.) У випадку, якщо ви лінуєтесь або заважаєте життю

Для того, щоб заспокоїти совість, вам доведеться почати займатися спортом знову. Якщо у вас була довша перерва, то представтесь, щоб робити вправи повільно. Почніть з вправ 2 рази на тиждень, а потім поступово збільшуйте їх, поки не досягнете бажаної кількості разів і годин на тиждень, якими ви були задоволені.

б.) У разі поранення або хвороби

Якщо у вас є травма або ви не можете тренуватися протягом тривалого періоду часу, див. Цей посібник, який допоможе вам зберегти свою вагу та набрати >>>