Як боротися зі здутим шлунком
Однією з головних причин виступаючого живота є здуття живота. Незважаючи на природний процес в організмі, здуття живота виникає, коли приблизно 1 літр (приблизно половина) шлунка і кишечника заповнюються газом. Повітря в шлунку виникає через мікроорганізми мікрофлори кишечника - бактерії, які допомагають процесу травлення. Чим важче шлунку доводиться працювати, щоб перетравлювати їжу, тим більше газів виробляється. Продовжуйте читати, щоб дізнатись, як запобігти та природним чином вилікувати здуття живота.
Клацніть на одне з посилань нижче, щоб розпочати:
Причини здуття живота
Ось деякі найпоширеніші причини:
• Ви були занадто довго голодні.
• Ти є запор.
• Ви страждаєте від порушення травлення.
• Ви нещодавно змінили дієту.
• Ти є непереносимість лактози.
• Ви їли харчові продукти, що виробляють газ, такі як газовані напої, брокколі, квасоля або цвітна капуста.
• Ви приймали певні наркотики, такі як опіоїдні знеболюючі препарати, аспірин або антациди.
• Ви приймали препарати заліза або полівітаміни.
• У вас є основний медичний стан, наприклад гастрит, синдром подразненої товстої кишки (IBS), або рак.
• Ви переживаєте передменструальний синдром (ПМС).
Ознаки та симптоми
Існує досить багато симптомів, які часто супроводжують відчуття роздутості. Якщо ви відчуваєте будь-який із наведених нижче симптомів, тоді є велика ймовірність, що ви страждаєте від здуття живота:
• Ваш шлунок відчуває себе дуже ситим і стиснутим.
• Ви переживаєте болі в шлунку.
• Ви проходите багато метеоризм.
• Ви не можете зупинити себе постійно відрижка.
• Ви відчуваєте втомлений.
• Ви переживаєте нудота або блювота.
• У вас є лихоманка.
• Ви чуєте булькання або бурчання з внутрішньої частини живота.
Також вас може зацікавити:
Видаліть вікові плями легко за допомогою двох простих інгредієнтів
П’ять щеплень, яким потрібно отримати понад 65
Страждаєте від припливів? Менопауза може бути не причиною
Дотримуйтесь цього посібника з ремонту, щоб виправити зламану ручку каструлі
Лікування здуття живота
1. Масаж над пупком
Цей момент допомагає зменшити газоутворення і полегшити спазми в шлунку.
Ось як:
• Помістіть 4 пальці горизонтально над пупком і масажуйте цю область протягом 2-3 хвилин за годинниковою стрілкою та проти.
• Якщо масаж був успішним, ви повинні відчути кислий присмак у роті, і слиновиділення посилиться.
Цей момент допоможе усунути затримку води і полегшити біль у шлунку.
Ось як:
• Знайдіть точку, яка розташована на висоті другого пальця, трохи вище пупка.
• Натисніть на точку і масажуйте область протягом двох хвилин за годинниковою стрілкою та проти.
Масаж цієї ділянки збільшить активність кишечника та усуне важкість у шлунку.
Ось як:
• Покладіть чотири пальці під пупок, точка розташована трохи під мізинцем.
• Масажуйте точку протягом 2-3 хвилин за годинниковою стрілкою та проти неї. Якщо все зробити правильно, здуття живота слід зменшити.
4. Щоранку випивайте склянку теплої лимонної води
Щоранку випити склянку лимонної води За 15-30 хвилин до першого прийому їжі. Це допоможе нормалізувати секрецію шлункова кислота. Лимонна вода також допоможе полегшити симптоми печії, а також запобіжить відрижці і газоутворення в кишечнику.
Вживання теплої води в першу чергу вранці також може допомогти промити травну систему і зволожують організм. Крім того, є дані, що вживання води з лимоном в першу чергу вранці може допомогти підтримувати здорову вагу.