Як це, я не втрачаю вагу SparkPeople

Що може бути більш засмучуючим, ніж не спостерігати зменшення масштабу, незважаючи на дні чи тижні, коли все робиш правильно? Після всієї тієї важкої роботи - всього печива, яке ти не з’їв, всі сили волі, яку ти підтримував, і всього часу, коли ти входив у спортзал, - як би ти не схуд? Досить змусити навіть саму рішучу людину кинути рушник.

втрачаю

Перш ніж відмовитись від фізичних вправ і оголосити себе тим, хто «ніколи не схудне», зупиніться, глибоко вдихніть і пам’ятайте про це: втрата ваги може здатися простим (з’їдайте менше калорій, ніж спалюєте), але часто відбувається набагато більше ніж просте рівняння калорій. Зрештою, наші тіла не є калькуляторами!

Більш ймовірно, що ви допустили кілька невинних помилок у своєму прагненні схуднути. Не почувайся з цим погано - це надзвичайно часто. Ці шкідливі звички можуть заважати вам отримати бажані результати. Замість того, щоб здаватися, почніть з відмови від деяких шкідливих звичок, описаних нижче.

Погана звичка №1: спершу сісти на дієту

Шкідлива звичка №2: перегляньте свої харчові звички протягом ночі

Скільки разів ви божеволіли, харчуючись усіма "поганими" продуктами, які, на вашу думку, не повинні, лише пообіцявши присягнути від них, починаючи з наступного тижня, наступного місяця чи наступного року? Як часто ви вирішили раптом прибрати свою кухню, викинути все «мотлох», а потім купувати лише здорову їжу?