Як ця людина схудла на 174 фунти та змінила стан діабету Чоловіче здоров’я
Лише минулого року Девон Кінг важив 423 фунтів
Сім'я Девона Кінга має довгу історію ожиріння. Насправді чотири його тітки та дядьки померли за один рік від ускладнень, пов'язаних із вагою, таких як діабет та серцеві хвороби. Минулого року лікар Кінга сказав йому, що він теж захворів на діабет. Вага в 423 фунтів, він знав, що його життя знаходиться під загрозою.
"Дізнатися, що у мене [діабет у дорослих], було величезним дзвіночком, який мені довелося внести деякі зміни", - говорить Кінг. "Я не міг просто прийняти свою вагу і навчитися жити з нею".
Кінг виріс на Багамських островах, де вуглеводи, такі як білий рис та макарони, заповнювали більшість його тарілок, тоді як додавання овочів - ні. Але баскетбол, волейбол та плавання були видами спорту, якими він любив постійно займатися в дитинстві, тому його погана дієта не обов'язково відразу брала кілограми.
Коли він перестав бути таким активним у коледжі, Кінг помітив, що його одяг стає тіснішим.
"Коли я вступив до коледжу в Америці, розмір порцій був набагато іншим, і я думаю, що це якось посилило це", - говорить Кінг. "І я їв багато обробленої їжі, багато фаст-фуду та багато миттєвих речей, тому що мені просто потрібно було чи хотілося чогось швидко".
Після діагностики діабету Кінга 2 типу у квітні 2016 року він уклав договір про те, що йому не доведеться доходити до того, що йому доведеться робити ін'єкції або приймати ліки від серця щодня, тому він звернувся до фізичних вправ.
"Переїзд [з Бостона] до Каліфорнії справив на мене величезний вплив, оскільки тут усі активні, і у мене так багато доступу до багатьох різних речей, тому я почав з речей, які міг би робити природним шляхом, таких як прогулянки стежками та стежками, " він каже. "Їжа та дієти прийшли трохи пізніше, але я хотів, щоб моє тіло звикло бути активним і знову рухатися".
Незабаром Кінг почав шукати заняття з фітнесу в Лос-Анджелесі, щоб відчути тренування, які йому найбільше сподобалися. Тоді він знайшов Barry's Bootcamp, клас з кругових тренувань, з особистим тренером та інструктором Астрід Свон.
"Я полюбив це", - каже він. "Мені завжди здається, що я отримую загальне тренування. Вона не дозволяє мені втратити фокус або занадто комфортно, тому я постійно кидаю виклик і ніколи не нудьгую".
Кінг розпочав лише пару занять на тиждень. Зараз він тренується п’ять-сім днів на тиждень, і в цьому процесі він досяг значних успіхів. (Не маєте часу відвідувати тренажерний зал? Ви можете нарощувати м’язи безпосередньо у своєму будинку за допомогою програми тренувань Metashred Extreme від Men's Health.)